Kutuliza Maumivu ya Kichwa kwa Lebo ya Kibinafsi Hupunguza Mafuta Muhimu ya Mchanganyiko wa Stress Kwa Massage Aromatherapy Diffuser Yenye Ubora wa Juu.
1. Peppermint
Matumizi ya mafuta ya peppermintna manufaa ni pamoja na athari yake ya muda mrefu ya kupoeza kwenye ngozi, uwezo wa kuzuia mikazo ya misuli na jukumu la kuchochea mtiririko wa damu kwenye paji la uso inapowekwa juu.
Kupaka mafuta muhimu ya peremende juu ya paji la uso na kwenye mahekalu kunapunguza amaumivu ya kichwa ya mvutano. Katika utafiti wa 1996, wagonjwa 41 (na mashambulizi 164 ya maumivu ya kichwa) walichambuliwa katika utafiti wa crossover uliodhibitiwa na placebo. Mafuta ya peremende yalikuwaimetumikadakika 15 na 30 baada ya maumivu ya kichwa kuanza.
Washiriki waliripoti kutuliza maumivu katika shajara zao za maumivu ya kichwa, na mafuta ya peremende yalithibitika kuwa mbadala uliovumiliwa vizuri na wa gharama nafuu kwa matibabu ya kawaida ya maumivu ya kichwa. Pia hakukuwa na athari mbaya zilizoripotiwa baada ya matibabu ya peppermint.
Utafiti mwingine muhimu ulifanyika katika 1995 na kuchapishwa katikaJarida la Kimataifa la Phytotherapy na Phytopharmacology. Washiriki thelathini na wawili wenye afya njema walitathminiwa, na matibabu ya mafuta muhimu yalichunguzwa kwa kulinganisha vipimo vya msingi na matibabu. Tiba moja ya ufanisi ilikuwa mchanganyiko wa mafuta ya peremende, mafuta ya eucalyptus na ethanol.
Watafiti walitumia sifongo kidogo kupaka mchanganyiko huu, ambao una athari ya kutuliza misuli na kupumzika kiakili, kwenye vipaji vya nyuso na mahekalu ya washiriki. Wakati peremende ilichanganywa na ethanol tu, watafiti waligundua kuwakupunguzwa kwa unyetiwakati wa maumivu ya kichwa.
Ili kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza maumivu na kupunguza mvutano, punguza matone mawili hadi matatu ya mafuta ya peremende namafuta ya nazi,na kusugua kwenye mabega, paji la uso na nyuma ya shingo.
2. Lavender
Mafuta muhimu ya lavender yana mali mbalimbali za matibabu. Huleta utulivu na kupunguza mvutano na mfadhaiko - hufanya kazi kama dawa ya kutuliza, dawamfadhaiko, kupambana na wasiwasi, anxiolytic, anticonvulsant na kikali ya kutuliza. Pia kuna ushahidi unaoongezeka kwamba mafuta ya lavender hutumika kama matibabu bora ya hali ya neva na matatizo.
Kulingana na watafiti, matumizi ya kunukia na ya juu ya mafuta ya lavender huathirimfumo wa limbickwa sababu viambajengo vikuu, linalool na linalyl acetate, hufyonzwa kwa haraka kupitia kwenye ngozi na hufikiriwa kusababisha mfadhaiko wa mfumo mkuu wa neva. Kwa sababu hii, mafuta ya lavender yanaweza kutumika kutibu maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matatizo ya wasiwasi na hali zinazohusiana.
Faida za mafuta ya lavenderni pamoja na kuondoa hisia za kutotulia na usingizi uliofadhaika, dalili mbili za maumivu ya kichwa. Pia inasimamia viwango vya serotonini, ambayo husaidiapunguzamaumivu katika mfumo wa neva ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya migraine.
Utafiti wa 2012 uliochapishwa katikaNeurology ya Ulayailigundua kuwa mafuta muhimu ya lavender ni njia bora na salama katika usimamizi wa maumivu ya kichwa ya migraine. Washiriki arobaini na saba walichunguzwa katika jaribio hili la kimatibabu linalodhibitiwa na placebo.
Kikundi cha matibabu kilivuta mafuta ya lavender kwa dakika 15 wakati wa maumivu ya kichwa ya migraine. Kisha wagonjwa waliulizwa kurekodi ukali wao wa maumivu ya kichwa na dalili zinazohusiana katika muda wa dakika 30 kwa saa mbili.
Tofauti kati ya vikundi vya udhibiti na matibabu ilikuwa muhimu kitakwimu. Kutoka kwa kesi 129 za maumivu ya kichwa katika kikundi cha matibabu, 92alijibukabisa au sehemu kwa kuvuta pumzi ya mafuta ya lavender. Katika kikundi cha udhibiti, 32 kati ya 68 waliandika kwamba mashambulizi ya kichwa yalijibu kwa placebo.
Asilimia ya waliojibu ilikuwa kubwa zaidi katika kikundi cha lavenda kuliko kikundi cha placebo.
Ili kupunguza mvutano wa misuli, kuongeza mhemko, kusaidia kulala na kupunguza mafadhaiko, sambaza matone tano ya mafuta ya lavender nyumbani au ofisini. Unaweza pia kupaka mafuta ya lavender kwa nyuma ya shingo, mahekalu na mikonokupunguza msongo wa mawazoau maumivu ya kichwa ya mvutano.
Ili kupumzika mwili na akili yako, ongeza matone tano hadi 10 ya mafuta ya lavender kwenye umwagaji wa maji ya joto, na pumua kwa kina ili mali ya sedative ianze kuchukua athari na kupunguza mvutano wa kichwa.