Rosemary ni zaidi ya mimea yenye harufu nzuri ambayo ina ladha nzuri kwenye viazi na kondoo wa kukaanga. Mafuta ya Rosemary kwa kweli ni moja ya mimea yenye nguvu zaidi na mafuta muhimu kwenye sayari!
Ikiwa na thamani ya ORAC ya antioxidant ya 11,070, rosemary ina nguvu ya ajabu ya kupambana na radicals bure kama matunda ya goji. Mti huu wa kijani kibichi katika Bahari ya Mediterania umetumika katika dawa za kienyeji kwa maelfu ya miaka ili kuboresha kumbukumbu, kutuliza matatizo ya usagaji chakula, kuimarisha mfumo wa kinga, na kupunguza maumivu.
Ninapokaribia kushiriki, manufaa na matumizi ya mafuta muhimu ya rosemary yanaonekana kuendelea kuongezeka kulingana na tafiti za kisayansi, huku baadhi zikielekeza uwezo wa rosemary kuwa na athari za ajabu za kupambana na saratani kwa aina kadhaa tofauti za saratani!
Mafuta muhimu ya Rosemary ni nini?
Rosemary (Rosmarinus officinalis) ni mmea mdogo wa kijani kibichi ambao ni wa familia ya mint, ambayo pia inajumuisha mimea ya lavender, basil, myrtle na sage. Majani yake ni kawaida kutumika safi au kavu kwa ladha sahani mbalimbali.
Mafuta muhimu ya Rosemary hutolewa kutoka kwa majani na vilele vya maua ya mmea. Kwa harufu ya miti, kama ya kijani kibichi, mafuta ya rosemary kwa kawaida hufafanuliwa kama ya kutia moyo na kutakasa.
Madhara mengi ya afya ya rosemary yamehusishwa na shughuli ya juu ya antioxidant ya viambajengo vyake vya kemikali kuu, ikiwa ni pamoja na carnosol, asidi ya carnosic, asidi ya ursolic, asidi ya rosmarinic na asidi ya caffeic.
Inachukuliwa kuwa takatifu na Wagiriki wa kale, Warumi, Wamisri na Waebrania, rosemary ina historia ndefu ya matumizi kwa karne nyingi. Kwa upande wa baadhi ya matumizi ya kuvutia zaidi ya rosemary kwa wakati wote, inasemekana kwamba ilitumiwa kama hirizi ya upendo wa harusi wakati ilivaliwa na bibi na arusi katika Enzi za Kati. Ulimwenguni kote katika maeneo kama vile Australia na Ulaya, rosemary pia inachukuliwa kuwa ishara ya heshima na ukumbusho inapotumiwa kwenye mazishi.
4. Husaidia Kupunguza Cortisol
Utafiti ulifanywa katika Shule ya Meno ya Chuo Kikuu cha Meikai huko Japani ambayo ilitathmini jinsi dakika tano za lavender na rosemary aromatherapy zilivyoathiri viwango vya cortisol ya mate ([homoni ya mkazo) ya watu 22 wa kujitolea wenye afya nzuri.
Baada ya kugundua kuwa mafuta yote muhimu huongeza shughuli za bure za uokoaji, watafiti pia waligundua kuwa viwango vya cortisol vilipunguzwa sana, ambayo hulinda mwili kutokana na magonjwa sugu kwa sababu ya mkazo wa oksidi.
5. Sifa za Kupambana na Saratani
Mbali na kuwa antioxidant tajiri, rosemary pia inajulikana kwa sifa zake za kuzuia saratani na uchochezi.
Faida 3 za Mafuta ya Rosemary
Utafiti umegundua kuwa mafuta muhimu ya rosemary yanafaa sana linapokuja suala la shida nyingi za kiafya zinazotukabili leo. Hapa ni baadhi tu ya njia kuu ambazo unaweza kupata mafuta muhimu ya rosemary kuwa ya manufaa.
1. Hukatisha Nywele Kukatika na Kuongeza Ukuaji
Androgenetic alopecia, inayojulikana zaidi kama upara wa muundo wa kiume au upara wa muundo wa kike, ni aina ya kawaida ya upotezaji wa nywele ambayo inaaminika kuwa inahusiana na maumbile ya mtu na homoni za ngono. Dawa ya testosterone inayoitwa dihydrotestosterone (DHT) inajulikana kushambulia follicles ya nywele, na kusababisha upotezaji wa nywele wa kudumu, ambao ni shida kwa jinsia zote - haswa kwa wanaume ambao hutoa testosterone zaidi kuliko wanawake.
Jaribio la kulinganisha la nasibu lililochapishwa katika 2015 liliangalia ufanisi wa mafuta ya rosemary juu ya kupoteza nywele kutokana na alopecia ya androgenetic (AGA) ikilinganishwa na aina ya kawaida ya matibabu (minoksidili 2%). Kwa miezi sita, masomo 50 na AGA walitumia mafuta ya rosemary wakati wengine 50 walitumia minoxidil.
Baada ya miezi mitatu, hakuna kikundi kilichoona uboreshaji wowote, lakini baada ya miezi sita, vikundi vyote viwili viliona ongezeko kubwa la hesabu ya nywele. Mafuta ya asili ya rosemary yalifanya kama dawa ya upotezaji wa nywele na vile vile matibabu ya kawaida na pia yalisababisha kuwasha kidogo kwa ngozi ya kichwa ikilinganishwa na minoksidili kama athari ya upande.
Utafiti wa wanyama pia unaonyesha uwezo wa rosemary wa kuzuia DHT kwa watu walio na uotaji upya wa nywele uliokatizwa na matibabu ya testosterone. (7)
Ili kupata uzoefu wa jinsi mafuta ya rosemary kwa ukuaji wa nywele, jaribu kutumia kichocheo changu cha DIY Rosemary Mint Shampoo.
2. Inaweza Kuboresha Kumbukumbu
Kuna nukuu ya maana katika [Hamlet ya Shakespeare] inayoelekeza kwenye mojawapo ya manufaa ya mimea hii: [Kuna rosemary, hiyo ni ya ukumbusho. Ninakuombea, upendo, kumbuka."
Huvaliwa na wasomi wa Kigiriki ili kuboresha kumbukumbu zao wakati wa kufanya mitihani, uwezo wa kuimarisha akili wa rosemary umejulikana kwa maelfu ya miaka.
Jarida la Kimataifa la Neuroscience lilichapisha utafiti unaoangazia jambo hili katika 2017. Baada ya kutathmini jinsi utendaji wa utambuzi wa washiriki 144 ulivyoathiriwa na mafuta ya lavender na mafuta ya rosemary aromatherapy, Chuo Kikuu cha Northumbria, watafiti wa Newcastle waligundua kwamba:
- [Rosemary ilitoa uboreshaji mkubwa wa utendaji kwa ubora wa jumla wa kumbukumbu na sababu za kumbukumbu za sekondari.
- Labda kwa sababu ya athari yake kubwa ya kutuliza, [lavender ilitokeza upungufu mkubwa katika utendakazi wa kumbukumbu ya kufanya kazi, na nyakati za athari za kumbukumbu na kazi zinazotegemea umakini.
- Rosemary alisaidia watu kuwa waangalifu zaidi.
- Lavender na rosemary zilisaidia kutokeza hisia ya [kuridhika] kwa waliojitolea.
Inaathiri zaidi ya kumbukumbu, tafiti pia zimejua kuwa mafuta muhimu ya rosemary yanaweza kusaidia kutibu na kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's (AD). Iliyochapishwa katika Psychogeriatrics, athari za aromatherapy zilijaribiwa kwa wazee 28 wenye shida ya akili (17 kati yao walikuwa na Alzheimer's).
Baada ya kuvuta mvuke wa mafuta ya rosemary na mafuta ya limao asubuhi, na mafuta ya lavender na machungwa jioni, tathmini mbalimbali za kazi zilifanyika, na wagonjwa wote walionyesha uboreshaji mkubwa wa mwelekeo wa kibinafsi kuhusiana na kazi ya utambuzi bila madhara yasiyohitajika. Kwa ujumla, watafiti walihitimisha kuwa [aromatherapy inaweza kuwa na uwezo fulani wa kuboresha utendakazi wa utambuzi, haswa kwa wagonjwa wa Alzeima.
3. Kuongeza Ini
Kijadi hutumika kwa uwezo wake wa kusaidia na malalamiko ya utumbo, rosemary pia ni kisafishaji cha ajabu cha ini na nyongeza. Ni mimea inayojulikana kwa athari zake za choleretic na hepatoprotective.
Muda wa kutuma: Nov-17-2023