mafuta muhimu ya oregano

Mafuta ya oregano ni nini?

Mafuta ya oregano, pia hujulikana kama dondoo ya oregano au mafuta ya oregano, hutengenezwa kutoka kwa mmea wa oregano, katika familia ya mint Lamiaceae. Ili kutengeneza mafuta ya oregano, wazalishaji hutoa misombo ya thamani kutoka kwa mmea kwa kutumiapombe au dioksidi kaboni2. Mafuta ya Oregano ni uwasilishaji uliojilimbikizia zaidi wa bioactives ya mmea na inaweza kuliwa kwa mdomo kama nyongeza.

Kumbuka: ni tofauti na mafuta muhimu ya oregano.

Ni muhimu kutambua kwamba mafuta ya oregano sio kitu sawa na mafuta muhimu ya oregano. Mafuta muhimu ya Oregano, ambayo yanatengenezwa kwa kuanika na kutengenezea majani makavu ya oregano, inakusudiwa kusambazwa aukuchanganywa na mafuta ya kubeba na kutumika topically. Lakini haipaswi kuliwa peke yake.Mafuta muhimu yana nguvu sana, na kumeza kwa fomu isiyoingizwa inawezakuharibu utando wa matumbo. 

Unaweza kusoma zaidi juu ya jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa usalamahapa, lakini sehemu iliyobaki ya kifungu hiki itazingatia mafuta ya oregano ambayo yanaweza kuchukuliwa kwa mdomo kama nyongeza.

Faida za mafuta ya oregano.

Faida zinazowezekana za mafuta ya oregano huanziachunusina pumu kwa psoriasis na uponyaji wa jeraha.

Katikadawa za jadi36, oregano ilitumika kwa magonjwa ya kupumua, kama vile bronchitis au kikohozi, kuhara, kuvimba, na matatizo ya hedhi. Walakini, fasihi ya kisayansi haijapata kuunga mkono matumizi haya kwa wanadamu.

Hapa kuna baadhi ya utafiti wa awali juu ya mafuta ya oregano pamoja na faida zake zinazowezekana:

Inakuza microbiome ya utumbo yenye afya.

Vipengele vya antimicrobial na antifungal vya Oregano, haswa viwango vya juu vya carvacrol,inaweza kuifanya iwe ya kusaidia katika kusawazisha microbiome ya utumbo4. Katika masomo ya wanyama, dondoo ya oregano iliboreshwakuboresha afya ya matumbo5na mwitikio wa kinga wakati unapunguza mkazo wa kioksidishaji kwenye utumbo. Na katika utafiti tofauti wa wanyama, nikuongezeka kwa bakteria ya faida ya utumbo6huku ikipunguza aina zinazosababisha magonjwa.

Ni antibacterial.

Mafuta ya Oregano yameonyeshwa kuwa na mali ya antimicrobial katika utafiti wa awali. Katika utafiti mmoja, mafuta ya oregano yalionyesha muhimushughuli za antibacterial7dhidi ya vijiumbe 11 ambavyo vilikuwa sugu kwa viuavijasumu vingi. Carvacrol na thymol pia zimesomwakufanya kazi na antibiotics8kushinda bakteria sugu.

Kwa athari zake za antibacterial, mtaalam wa lishe ya kaziKiingereza Goldsborough, FNTP, mara nyingi hupendekeza mafuta ya oregano kwa wateja ambao wanapambana na mfiduo wa ukungu, maambukizi ya sinus, au kikohozi au koo.

Inaweza kuboresha chunusi.

Athari za antibacterial, anti-inflammatory, na kurekebisha utumbo za mafuta ya oregano zinaweza kufanya kazi sanjari ili kuboresha chunusi. Goldsborough alisema mara nyingi huwaona wateja wakichukua mafuta ya oregano kwa sababu za utumboendelea kupata uboreshaji wa ngozi.

Katika masomo ya wanyama, watafiti wamegundua kuwa mafuta ya oreganohupunguza uvimbe unaoendeshwa na Propionibacterium acnes9, bakteria inayojulikana kusababisha chunusi na kuvimba kwa ngozi. Walakini, utafiti mwingi juu ya oregano na chunusi umefanywa kwa kutumia matumizi ya mada yamafuta muhimu ya oregano.

Inapunguza kuvimba.

Kuvimba ni sababu ya kuendesha gari kwa hali mbalimbali10, ikiwa ni pamoja na arthritis, psoriasis, kansa, na kisukari cha Aina ya 1. Antioxidants inayopatikana katika mafuta ya oregano inaweza kukabiliana na kuvimba na inaweza kusaidia kupunguza magonjwa yanayohusiana.

Masomo ya maabara11zimeonyesha kuwa chembe za pretreating na dondoo ya oregano ilisababisha athari ya kinga dhidi ya mkazo wa oksidi-mchakato unaotegemea oksijeni ambao husababisha kuvimba.

Katika panya, athari za kupinga uchochezi za dondoo la oreganokuzuiwa12wanyama walio na uwezekano wa kupata kisukari cha Aina ya 1—ugonjwa wa uchochezi wa mfumo wa kinga mwilini—kutoka kwa ugonjwa huo.

Uwezo wa Oregano wa kupunguza uchochezi unaonyesha ahadi katika masomo ya matibabu ya saratani. Katika nyingineutafiti wa mfano wa panya13, oregano ilikandamiza ukuaji wa tumor na kuonekana. Na katikaseli za saratani ya matiti ya binadamu14, spishi za oregano zilizo na shughuli nyingi za antioxidant zilipunguza kwa kiasi kikubwa kuenea kwa seli za saratani.

Inaweza kuboresha hisia.

Je, mafuta ya oregano huongeza afya ya ubongo? Kulingana nautafiti mmoja15, dondoo ya oregano inaweza kuinua hisia na kuwa na athari ya kupambana na huzuni kwa wanyama.

Katika panya, wiki mbili za kuteketeza dozi za chini za carvacrolkuongezeka kwa serotonini na dopamine16viwango, ambayo inaonyesha kuwa inaweza kuboresha hisia za ustawi. Katika utafiti tofauti, dondoo ya oregano iliyolishwa kwa panya iliongeza usemi wajeni zinazohusiana na kazi ya utambuzina kumbukumbu hata wakati panya walikuwa chini ya dhiki ya muda mrefu. Lakini tena, haya ni masomo ya awali ya wanyama, kwa hivyo utafiti zaidi kwa wanadamu unahitajika.

Vipengele vya mafuta ya oregano.

Vipengele vya manufaa katika mafuta ya oregano hubadilika kulingana na jinsi uchimbaji unafanywa na ambapo oregano ilipandwa, anasema.Melissa Majumdar, mtaalamu wa lishe na msemaji wa Chuo cha Lishe na Dietetics.

Walakini, hapa ni baadhi ya vipengele vya kawaida utapata katika mafuta ya oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, flavonoid na antioxidant yenyemali ya kupambana na uchochezi na faida zinazowezekana za moyo na mishipa17, kulingana na utafiti wa preclinical.
• Mchanganyiko unaopatikana katika mimea,asidi ya rosmarinicimekuwahupatikana katika fasihi ya kabla ya kliniki kuwa antiviral, antibacterial, na kupambana na uchochezi1. Uchunguzi wa kibinadamu umepata athari za manufaa, lakini utafiti zaidi unahitajika.
• Thymol,kiwanja chenye antibacterial, antifungal, na antibacterial shughuli, ni sasa kuwakuchunguzwa kwa jukumu lake katika kutibu magonjwa ya mfumo wa kupumua, neva, na moyo na mishipa18.
• Carvacrolni kiwanja kingi cha phenolic katika oregano chenye shughuli ya antioxidant na antimicrobial. Inafanya kazi kwakuharibu ukuta wa seli za bakteria hatari8, na kusababisha vipengele vya seli kuvuja.

Jinsi ya kuingiza mafuta ya oregano katika siku yako.

Mara nyingi utapata mafuta ya oregano kama kibonge au tincture pamojamafuta ya kubebakamamafuta ya mzeituni. Ingawa hakuna kipimo cha kawaida, kipimo cha kawaida cha mafuta ya oregano ni 30 hadi 60 mg kila siku, kulingana na mtengenezaji. Fuata maagizo ya ufungaji unapotumia bidhaa mpya.

Madhara ya mafuta ya oregano.

Majani ya Oregano "huenda ni salama" kwa wingi unaopatikana katika vyakula, lakini mafuta ya virutubisho vya oregano huenda si salama kwawanawake wajawazito na wanaonyonyesha, kulingana na Maktaba ya Kitaifa ya Tiba.

Dozi kubwa za oregano zinaweza pia kuongeza hatari ya kutokwa na damu na kwa hivyo nisio salama kwa wagonjwa wa upasuaji. Ikiwa umepangiwa upasuaji, acha kuongeza mafuta ya oregano angalau wiki mbili kabla.

Mafuta ya Oregano yanaweza pia kuingiliana na dawa za kisukari na dawa za kupunguza damu. Kwa hivyo, ni muhimu kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuongeza mafuta ya oregano (na ziada yoyote) kwenye utaratibu wako.

Mafuta ya Oregano yanaweza pia kusababisha athari zifuatazo kwa watu wengine, Majumdar anasema. Ni bora kuacha najaribu mbadalaikiwa madhara yatatokea.

JINA:Kelly

PIGA:18170633915

WECHAT:18770633915