Mafuta ya Orange

Mafuta ya chungwa yanatokana na tunda la mmea wa machungwa wa Citrus sinensis. Wakati mwingine pia huitwa "mafuta matamu ya chungwa," hutokana na ganda la nje la tunda la kawaida la chungwa, ambalo limekuwa likitafutwa sana kwa karne nyingi kwa sababu ya athari zake za kuongeza kinga.

Watu wengi wamegusana na kiasi kidogo cha mafuta ya chungwa wakati wa kumenya au kuchuja chungwa. Ikiwa hujui matumizi na manufaa mbalimbali ya mafuta, unaweza kushangaa kujua ni bidhaa ngapi tofauti za kawaida zinatumika.

Je, umewahi kutumia sabuni, sabuni au kisafishaji jikoni ambacho kilikuwa na harufu ya machungwa? Hiyo ni kwa sababu unaweza pia kupata athari za mafuta ya machungwa katika kaya na bidhaa za vipodozi ili kuboresha harufu zao na uwezo wa utakaso.

Mafuta muhimu ya machungwa hutumiwa kwa nini? Jibu fupi ni mambo mengi sana!

Inaongezwa kwa bidhaa nyingi za urembo, kama vile losheni, shampoo, matibabu ya chunusi na waosha kinywa, kwa kuwa ina sifa ya kuzuia bakteria na harufu kali na safi.

Umewahi kuona kiasi kidogo cha mafuta ambayo hutoka wakati yamekatwa kwenye chungwa au "kuchuja" ngozi yake ili kutumia peel ya nje katika mapishi? Ladha kali na harufu inayotokana na mafuta ndiyo hasa hujilimbikizia mafuta muhimu ya machungwa. Fomula yenye nguvu ya viungo hai vya machungwa inawajibika kwa uwezo wake wa uponyaji.

Kama njia ya asili ya kuboresha utendaji wa kinga na kupambana na magonjwa mbalimbali, mafuta ya machungwa yamekuwa dawa maarufu katika dawa za kiasili katika Mediterania, India na Uchina kwa mamia, ikiwa sio maelfu ya miaka. Katika historia, mafuta ya machungwa yametumika kutibu hali zilizoenea, pamoja na:

• digestion mbaya
• uchovu sugu
• unyogovu
• maambukizi ya mdomo na ngozi
• mafua
• mafua
• libido ya chini

Mafuta ya chungwa mara nyingi hutumiwa katika dawa za kijani kwa udhibiti wa wadudu pia. Inajulikana sana kwa kuua mchwa na pia kwa kuondoa harufu zao za pheromone na kusaidia kuzuia kuambukizwa tena.

Katika nyumba yako, unaweza kuwa na dawa ya samani na visafishaji vya jikoni au bafuni ambavyo pia vina mafuta muhimu ya machungwa. Mafuta hayo pia hutumiwa kwa kawaida kama kiboreshaji ladha kilichoidhinishwa katika vinywaji, kama vile juisi za matunda au soda, ingawa kuna njia za asili zaidi za kupata manufaa yake.

Faida za Mafuta ya Orange

Ni faida gani za mafuta muhimu ya machungwa? Wapo wengi!

Hebu tuangalie baadhi ya faida kuu za mafuta muhimu ya machungwa ya majira ya joto.

1. Kiimarisha Kinga

Limonene, ambayo ni monocyclic monoterpene ambayo inapatikana katika mafuta ya maganda ya chungwa, ni kinga yenye nguvu dhidi ya mkazo wa kioksidishaji ambao unaweza kuathiri vibaya mifumo yetu ya kinga.

Mafuta ya machungwa yanaweza hata kuwa na uwezo wa kupigana na saratani, kwani monoterpenes zimeonyeshwa kuwa mawakala wa kuzuia chemo dhidi ya ukuaji wa tumor katika panya.

2. Asili Antibacterial

Mafuta muhimu yaliyotengenezwa kutoka kwa matunda ya machungwa hutoa uwezekano wa antimicrobial asilia kwa matumizi katika kuboresha usalama wa vyakula. Mafuta ya chungwa yalipatikana ili kuzuia kuenea kwa bakteria ya E. koli katika utafiti mmoja wa 2009 uliochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Teknolojia ya Chakula na Sayansi. E. coli, aina hatari ya bakteria walio katika vyakula vilivyochafuliwa kama vile mboga na nyama, inaweza kusababisha athari mbaya inapomezwa, ikiwa ni pamoja na kushindwa kwa figo na kifo kinachowezekana.

Utafiti mwingine wa 2008 uliochapishwa katika Jarida la Sayansi ya Chakula uligundua kuwa mafuta ya machungwa yanaweza kuzuia kuenea kwa bakteria ya salmonella kwani ina misombo yenye nguvu ya antimicrobial, haswa terpenes. Salmonella inaweza kusababisha athari ya utumbo, homa na athari mbaya wakati chakula kinachafuliwa na kuliwa bila kujua.

3. Kisafishaji cha Jikoni na Kizuia Mchwa

Mafuta ya machungwa yana harufu ya asili safi, tamu, machungwa ambayo itajaza jikoni yako na harufu safi. Wakati huo huo, inapopunguzwa ni njia nzuri ya kusafisha countertops, mbao za kukata au vifaa bila kuhitaji kutumia bleach au kemikali kali zinazopatikana katika bidhaa nyingi.

Ongeza matone machache kwenye chupa ya kupuliza pamoja na mafuta mengine ya kusafisha kama vile mafuta ya bergamot na maji ili kuunda kisafishaji chako cha mafuta cha chungwa. Unaweza pia kutumia mafuta ya machungwa kwa mchwa, kwani kisafishaji hiki cha DIY pia ni kizuia mchwa asilia.

4. Shinikizo la chini la Damu

Mafuta ya chungwa ni dawa ya asili ya shinikizo la damu na ina uwezo wa kuboresha mtiririko wa damu na kupambana na shinikizo la damu, baadhi ya sababu kubwa za hatari kwa ugonjwa wa moyo.

Utafiti uliochapishwa 2014 ulilinganisha athari za masomo ya binadamu kuvuta hewa safi ikilinganishwa na mafuta muhimu ya machungwa. Watafiti waligundua kuwa watu waliovuta mafuta ya machungwa walipata kupunguzwa kwa shinikizo la damu la systolic na diastoli. Kwa kuongeza, "hisia ya faraja" ilikuwa kubwa zaidi wakati wa kuvuta mafuta muhimu ya machungwa kuliko wakati wa kuvuta hewa safi.

Inaweza pia kuwa muhimu kwa kuboresha libido ya chini, kupunguza maumivu ya kichwa na kupunguza dalili zinazohusiana na PMS.

Tumia mafuta ya machungwa na mafuta ya carrier ili kuunda mafuta ya massage ya nyumbani ambayo yanaweza kusugwa kwenye eneo la tumbo ili kuboresha mtiririko wa damu.

5. Kupambana na uchochezi

Madhara makubwa ya kupambana na uchochezi ya mafuta ya machungwa yametafitiwa kuhusiana na athari zake kwa kupambana na maumivu, maambukizi na ugonjwa wa muda mrefu wa kuzuia mapafu. Kwa hakika, kati ya mafuta kadhaa maarufu ya kupambana na uchochezi, ikiwa ni pamoja na mafuta ya limao, pine na eucalyptus, mafuta ya machungwa yameonyesha kupunguzwa zaidi kwa kuvimba.

Hii ilionyeshwa katika utafiti wa 2009 wa in vitro uliochapishwa katika Jarida la Ulaya la Utafiti wa Matibabu ambalo lilichunguza uwezo wa antioxidant wa mafuta mbalimbali muhimu, ikiwa ni pamoja na mafuta ya machungwa.

Madhara yake ya kupambana na uchochezi pia hufanya mafuta muhimu kwa arthritis.

6. Kipunguza Maumivu

Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya misuli, mifupa au viungo, mafuta ya machungwa yanaweza kusaidia kuzima majibu ya uchochezi ambayo huongeza uvimbe wa tishu, na kuifanya kuwa dawa ya asili kwa maumivu ya mifupa na viungo.

Jaribio la kimatibabu lililochapishwa mnamo 2017 liliangalia athari za aromatherapy ya mafuta ya chungwa kwa wagonjwa waliolazwa katika wadi ya dharura ya hospitali kwa kuvunjika kwa mfupa. Watafiti waliweka matone manne tu ya mafuta ya chungwa kwenye pedi na kuyabandika kwenye kola ya kila mgonjwa chini kidogo ya inchi nane kutoka kichwani. Pedi ya zamani iliyotiwa mafuta ilibadilishwa na mpya kila saa, na maumivu ya wagonjwa na ishara muhimu ziliangaliwa kila saa kwa angalau saa sita.

Kwa ujumla, watafiti walihitimisha, "Aromatherapy na mafuta ya machungwa inaweza kupunguza maumivu kwa wagonjwa walio na miguu iliyovunjika lakini haina athari kwa ishara zao muhimu. Kwa hivyo, aromatherapy na mafuta ya machungwa inaweza kutumika kama dawa ya ziada kwa wagonjwa hawa.

Mafuta ya chungwa pia yanakuza hali nzuri zaidi, ambayo ni muhimu kwa kuongeza uvumilivu wa maumivu na kukusaidia kupata usingizi bora wakati unaumwa au unajisikia vibaya. Paka mafuta ya chungwa yaliyochanganywa na mafuta ya kubeba kwenye misuli yenye vidonda au maeneo yenye uvimbe ili kupunguza uvimbe.

7. Kupunguza wasiwasi na Kuongeza Mood

Mafuta ya machungwa pia yamethibitishwa kuwa ya kuinua na kutuliza. Madaktari wa Aromatherapists na watendaji wa afya asili wametumia mafuta ya chungwa kama kutuliza laini na dawa ya asili ya kukandamiza kwa karne nyingi.

Kwa sababu ina sifa ya wasiwasi na hupunguza dalili zinazohusiana na wasiwasi, dakika tano tu za kufichuliwa na mafuta ya machungwa yaliyosambazwa yanaweza kubadilisha hali na kuongeza motisha, utulivu na uwazi.

Utafiti wa 2014 uliochapishwa katika Journal of Complimentary Therapies of Medicine uligundua kuwa msisimko wa kunusa kwa kutumia mafuta ya machungwa na rose huleta utulivu wa kisaikolojia na kisaikolojia. Utafiti huo ulichunguza athari za mafuta ya chungwa na rose muhimu kwenye shughuli ya gamba la mbele katika ubongo wa washiriki 20 wa kike, ambayo ilifichua kiwango chao cha kusisimua au utulivu.

Baada ya nusu ya wanawake kukabiliwa na kueneza mafuta ya machungwa na rose kwa sekunde 90, walipata upungufu mkubwa wa mkusanyiko wa oksihimoglobini kwenye gamba la mbele la ubongo ikilinganishwa na kundi la udhibiti, ambalo lilisababisha kuongezeka kwa "starehe," " hisia za utulivu na za "asili".

Utafiti mwingine pia uliochapishwa mwaka wa 2014 unaonyesha jinsi aromatherapy na mafuta ya C. aurantium ni "uingiliaji rahisi, wa gharama nafuu, usio na uvamizi na ufanisi ili kupunguza wasiwasi wakati wa leba."

Kueneza mafuta ya chungwa nyumbani kwako, kuongeza baadhi kwenye bafu yako ya kuosha au manukato, au kuyavuta moja kwa moja kunaweza kuinua hali yako na kuleta utulivu. Mafuta muhimu ya machungwa yana athari ya moja kwa moja kwenye mfumo wa kunusa wa ubongo ambao huamsha haraka majibu ya kihemko.

8. Usingizi Bora

Je, mafuta muhimu ya machungwa yanafaa kwa usingizi? Kwa hakika inaweza kuwa!

Kwa kuwa utafiti unaonyesha kuwa mafuta ya chungwa yanainua na kutuliza, ni harufu nzuri ya kufurahisha hisia zako asubuhi au kutuliza mishipa yako baada ya siku ndefu. Mapitio ya kimfumo ya mafuta muhimu yaliyochapishwa mnamo 2015 yalijumuisha machungwa tamu kwenye orodha yake ya mafuta yenye faida kwa kukosa usingizi.

Jaribu kusambaza mafuta muhimu ya chungwa kabla ya kulala ili upumzike vizuri usiku.

9. Kiokoa Ngozi

Unaweza kutumia mafuta ya machungwa kwa ngozi, pia! Matunda ya machungwa (kama machungwa bergamot) yanajulikana kutoa viwango vya juu vya vitamini C ambayo husaidia kulinda na kuponya ngozi, na kufanya machungwa kuwa mojawapo ya vyakula bora zaidi vya vitamini C kote.

Mafuta ya chungwa, kama mafuta mengine ya machungwa, hutoka kwenye ganda la tunda hilo, na utafiti unaonyesha kuwa ganda la chungwa lina viwango vya juu zaidi vya vitamini C kuliko tunda lenyewe! Hii ina maana kwamba mafuta muhimu ya chungwa pia yanafaa sana katika kupambana na dalili za kuzeeka kama vile mikunjo na madoa meusi kwani maudhui yake ya juu ya vitamini C yanamaanisha kuwa yanaweza kusaidia kukuza utengenezaji wa kolajeni.

Je, unaweza kutumia mafuta ya chungwa kwenye ngozi yako? Unaweza kutumia kiasi kidogo sana cha mafuta ya machungwa kwenye uso wako pamoja na mafuta ya carrier, lakini kwanza hakikisha kufanya mtihani wa ngozi ili kuepuka athari yoyote mbaya.

Jaribu kuichanganya na mafuta mengine ya kuponya ngozi, kama vile mafuta ya uvumba na mafuta ya mti wa chai.

10. Mpiganaji wa Acne

Mafuta ya machungwa yameonyeshwa kwa ufanisi kupambana na bakteria ambayo husababisha milipuko. Kwa kuwa sasa tunaona aina za bakteria zinazostahimili viua viuavijasumu ambazo husababisha milipuko, ni muhimu sana kupata suluhu zenye afya zaidi kama vile mafuta ya machungwa ili kutumia kama tiba ya nyumbani ya chunusi.

Kumbuka kwamba kidogo sana huenda kwa muda mrefu, hivyo tumia kiasi kidogo pamoja na mafuta ya nazi kwenye pamba ambayo unaweza kupaka kwenye eneo lililoathiriwa. Uwekundu, maumivu na uvimbe kutoka kwa chunusi lazima pia kuboreshwa, wakati utaepuka kukausha viambato vya kemikali vinavyopatikana katika matibabu mengi ya kibiashara ya chunusi.

Jaribu kuitumia pamoja na mafuta mengine yenye nguvu kama vile mafuta ya geranium au mafuta ya mdalasini.

11. Dawa asilia ya Kuosha Vinywa na Fizi

Kwa sababu mafuta ya chungwa yana uwezo wa kupambana na ukuaji wa bakteria, yanaweza kusaidia kulinda meno na ufizi kutokana na maambukizi. Imetumika pia kusaidia kupunguza maumivu ya koo kwa unafuu wa haraka inapogubikwa na maji na chumvi.

Unaweza pia kujaribu kuvuta mafuta ya nazi kwa kutumia matone kadhaa ya mafuta ya machungwa yaliyochanganywa na mafuta safi ya nazi. Nyongeza hii ya machungwa hufanya ladha na harufu ya kuvuta mafuta kufurahisha zaidi pia!

12. Mpiganaji wa Saratani anayewezekana

D-limonene, ambayo inajumuisha zaidi ya asilimia 90 ya mafuta ya peel ya machungwa, ni monoterpene ambayo ina shughuli kali ya kuzuia chemo, iliyoonyeshwa kupunguza ukuaji wa tumor katika tafiti nyingi za wanyama. Utafiti unaonyesha kuwa monoterpenes huzuia saratani ya matiti, ngozi, ini, mapafu, kongosho na saratani ya tumbo.

Uwezo wa kupambana na kansajenezi unawezekana kutokana na kuingizwa kwa vimeng'enya vya Awamu ya Pili vya kimetaboliki ya kansajeni, na kusababisha uondoaji wa sumu ya kasinojeni. Monoterpenes pia husaidia kushawishi apoptosis na protini zinazodhibiti ukuaji.

Kulingana na utafiti wa 2010 uliochapishwa katika Jarida la Lishe ya Masi na Utafiti wa Chakula, mafuta ya machungwa yanaweza kusaidia kuzuia kuenea kwa seli za saratani ya mapafu na koloni. Hii ni kutokana na polymethoxyflavone haidroksidi ya mafuta ya chungwa (kundi la misombo ya flavonoidi inayopatikana hasa katika mimea ya machungwa) ambayo inahusishwa na kurekebisha protini muhimu za kuashiria zinazohusiana na kuenea kwa seli na apoptosis.

Katika utafiti mwingine katika Jarida la Kihindi la Baiolojia ya Majaribio, mafuta ya chungwa yalionyesha uwezo wa kukandamiza ukuaji wa uvimbe kwa sababu huongeza kazi za kuondoa sumu kwenye ini, ishara ya neva na ufufuaji wa seli. Panya waliokuwa wakitumiwa mafuta ya chungwa kwa muda wa miezi mitano na nusu walionyesha athari za kuzuia kemikali za mafuta ya chungwa ambazo zilifuatiliwa kwa kutumia uzito wa maini yao.

Utawala wa mafuta ya chungwa ulisababisha kupungua kwa uzito wa ini, kuongezeka kwa mchanganyiko wa pengo kati ya seli, na kuboresha msongamano wa seli na polarity ikilinganishwa na kikundi cha udhibiti.

Jinsi ya kuchagua na kutumia

Ili kupata manufaa zaidi kutoka kwa mafuta ya chungwa, tafuta moja inayotokana na njia iliyobanwa na baridi kutoka kwenye ganda halisi la chungwa. Hii huhifadhi vioksidishaji vinavyohisi joto na viambato amilifu ambavyo vinaweza kuharibiwa kwa urahisi wakati wa usindikaji na kunereka kwa mvuke.

Kwa kuwa dondoo hutoka pekee kwenye safu ya nje ya chungwa, ambayo inakabiliwa na mazingira inakua, ni muhimu pia kutafuta mafuta ya machungwa ya kikaboni, yenye baridi ili kuepuka sumu ya kemikali. Aina hii hutengenezwa kwa kubana kwa nguvu sehemu ya michungwa ambayo imekuzwa bila kutumia dawa za kuua wadudu au magugu.

Mafuta ya chungwa yanafaa sana na yanaendana vyema na karibu mafuta mengine yoyote, ndiyo maana yanajumuishwa katika aina zote za mchanganyiko wa mafuta, ikiwa ni pamoja na vipumzishaji, vichocheo, visafishaji, visafishaji na viboreshaji vya moyo. Baadhi ya mafuta muhimu ya kujaribu kuichanganya nayo ni pamoja na:

• mdalasini
• allspice
• anise
• basil
• bergamot
• sage clary
• mikaratusi
• ubani
• geranium
• tangawizi
• sandalwood
• jasmine
• karafuu

Hapa kuna njia kadhaa za kutumia mafuta ya machungwa kwa usalama nyumbani:

• Kwa kunukia: Unaweza kusambaza mafuta ndani ya nyumba yako kwa kutumia diffuser au kuvuta mafuta moja kwa moja. Ili kufanya freshener ya chumba cha asili, weka matone machache ya mafuta pamoja na maji kwenye chupa ya spritz.
• Kichwa: Kabla ya kupaka mafuta ya machungwa kwenye ngozi yako, inapaswa kupunguzwa na mafuta ya carrier, kama nazi au jojoba mafuta, kwa uwiano wa 1: 1. Mara tu unapojua majibu yako kwa mafuta ya machungwa ni salama, unaweza kuongeza matone machache ya mafuta muhimu kwa umwagaji wa joto, lotion au kuosha mwili.
• Ndani: Kumeza mafuta ya chungwa hupendekezwa PEKEE unapotumia chapa ya hali ya juu sana, ya kikaboni, ya "daraja la matibabu". Unaweza kuongeza tone kwenye maji au seltzer, au uichukue kama nyongeza ya lishe ukichanganya na asali au kwenye laini. Hii husaidia kupunguza uvimbe na kuboresha usagaji chakula na kuondoa sumu kutoka ndani-nje. FDA inatambua kuwa ni salama kwa matumizi, lakini hii ni kesi tu ikiwa unununua mafuta safi, yasiyoghoshiwa. Unapata kile unacholipa, kwa hivyo hakikisha kutafuta chapa inayoheshimika, iliyojaribiwa!

Unashangaa wapi kununua mafuta ya machungwa? Si vigumu kupata mafuta muhimu ya machungwa mtandaoni au kwenye duka la afya la karibu nawe.

Daima hakikisha kuwa umenunua mafuta ya machungwa ya ubora wa juu, asilimia 100 safi, ya kiwango cha matibabu ili uweze kunufaika nayo zaidi na pia yawe mafuta ya chungwa salama na yanayoweza kutumika. Unaweza kutumia mafuta ya machungwa kupikia wakati ni ya hali ya juu kama nilivyoelezea.

Jinsi ya kufanya mafuta ya machungwa? Nyumbani, unaweza kupenyeza mafuta ya msingi kama mafuta ya mizeituni na maganda ya machungwa, lakini hii sio sawa na mafuta muhimu ya machungwa. Jinsi ya kutengeneza mafuta ya chungwa kama unavyoyapata madukani au mtandaoni kunahitaji vifaa maalum kwa hivyo inafaa kununua mafuta ya chungwa ya hali ya juu, yaliyotengenezwa kitaalamu ili kupata toleo bora na safi kabisa.

Hapa kuna mapishi kadhaa ya DIY kutumia mafuta haya ya machungwa kujaribu:

• Kisafishaji cha Bafuni Kilichotengenezewa Nyumbani na Mafuta ya Mti wa Chai na Chungwa Tamu
• Sabuni ya Kuosha Dishi iliyotengenezwa Nyumbani yenye Mafuta ya Chungwa na Ndimu
• Gel ya Kuoga ya DIY yenye Mafuta Muhimu ya Machungwa na Siagi ya Shea
• Kiondoa Kipolishi cha Kucha cha DIY chenye Grapefruit, Orange & Lemon Oils
• Homemade Bay Rum Aftershave

Hatari, Madhara, Mwingiliano

Kwa kuwa ina nguvu sana, mafuta yanaweza kusababisha athari kwenye ngozi unapoitumia moja kwa moja, kwa hivyo anza na kiasi kidogo, na hakikisha haupati uwekundu, uvimbe au mizinga. Ni vyema kufanya "kipimo cha kiraka cha ngozi" kwenye kipande kidogo cha ngozi - kwa mfano, mkono wako - kabla ya kukitumia kwenye mabaka makubwa au maeneo maridadi kama vile uso wako.

Ikiwa una mzio wa machungwa au matunda mengine ya machungwa, hupaswi kutumia mafuta ya machungwa, ambayo yanaweza kusababisha athari kubwa ndani na nje. Pia kuwa mwangalifu unapoitumia kwa watoto wako juu ya mada au ikiwa una mjamzito, uuguzi, unatumia dawa au una hali ya kiafya.

Mafuta muhimu yana nguvu na yanaingiliana na dawa zingine, kwa hivyo zungumza na daktari wako ikiwa huna uhakika jinsi kutumia mafuta ya machungwa kutaathiri hali ya afya iliyopo, kama vile saratani, ugonjwa wa moyo, uharibifu wa ini au matatizo ya ngozi.

Jambo lingine la kukumbuka ni kwamba mafuta ya machungwa yanaweza kuongeza athari za mwanga wa UV kwenye ngozi. Ni vyema kuepuka mionzi ya jua ya moja kwa moja au mionzi ya UV kwa hadi saa 12 baada ya kupaka mafuta kwenye ngozi yako ili usipate kuungua.