Mafuta ya Flaxseed

Mafuta ya Flaxseed

Labda watu wengi hawajuiMbegu za kitanimafuta kwa undani. Leo, nitakupeleka kuelewaMbegu za kitanimafuta kutoka kwa vipengele vinne.

Utangulizi wa Mafuta ya Flaxseed

Mafuta ya kitani hutoka kwa mbegu za mmea wa kitani (Linum usitatissimum). Kwa kweli, mbegu za kitani ni moja ya mazao ya zamani zaidi, kwani imekuwa ikipandwa tangu mwanzo wa ustaarabu. Flaxseeds na mafuta flaxseed ni kujitokeza kama viungo kazi muhimu ya chakula. Flaxseed ni mmea tajiri zaidi chanzo cha asidi ya mafuta ya omega-3. Mafuta ya kitani yana asidi kidogo ya mafuta yaliyojaa, wastani katika asidi ya mafuta ya monounsaturated na matajiri katika asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Utafiti unaonyesha kuwa mafuta ya kitani yana faida za kiafya zinazohusiana na ugonjwa wa moyo na mishipa, saratani, shida za kibofu, kuvimba, shida za usagaji chakula na osteoporosis.

Mbegu za kitaniMafuta Atharis & Faida

1. Ukimwi katika Kupunguza Uzito

Kwa kuwa mafuta ya mbegu ya kitani hulainisha koloni na hufanya kazi kama laxative asilia, ni bora katika kuweka vitu kwenye mfumo wa usagaji chakula. Kwa kusaidia mwili wako kuondoa chakula na taka kwa haraka zaidi, husaidia mwili wako kutoa sumu na kupunguza uzito kupita kiasi.

2. Huondoa Kuvimbiwa na Kuharisha

Kuvimbiwa ni polepole kuliko harakati ya kawaida ya taka ya chakula kupitia njia ya utumbo. Kwa ujumla huambatana na dalili mbalimbali, kama vile uvimbe, gesi, maumivu ya mgongo au uchovu. Moja ya matumizi kuu ya watu au jadi kwa mafuta ya kitani imekuwa misaada ya kuvimbiwa. Kwa kufanya kazi kama lubricant kwa koloni, mafuta ya kitani hutoa unafuu rahisi na wa asili wa kuvimbiwa.

1. Huondoa Cellulite

Tunapozeeka, uzalishaji wa collagen hupungua, lakini matumizi ya mafuta ya flaxseed husaidia kuongeza uzalishaji wa collagen. Kwa kuongeza mafuta ya kitani kwenye lishe yako, unaweza kweli kusaidia kupambana na kuonekana kwa cellulite.

1. Hupunguza Eczema

Eczema ni ugonjwa wa kawaida wa ngozi unaosababisha ngozi kavu, nyekundu, na kuwasha ambayo inaweza kupasuka au kupasuka. Mbali na kuepuka bidhaa zisizo za afya za ngozi, unaweza pia kuboresha sana eczema kupitia mlo wako. Asidi muhimu za mafuta husaidia kuboresha unyumbufu na umbile la ngozi, na kufanya mafuta ya kitani kuwa mojawapo ya chaguo bora kwa afya ya ngozi kwa ujumla na matatizo ya ngozi kama vile ukurutu.

1. Huongeza Afya ya Moyo

Kuna ushahidi kwamba kula vyakula vilivyo na asidi ya alpha-linolenic kama vile mafuta ya kitani kunaweza kusaidia kuzuia na kutibu ugonjwa wa moyo. Utafiti mmoja unapendekeza kuwa watu wanaokula lishe iliyo na kiwango cha juu cha ALA wana uwezekano mdogo wa kupata mshtuko wa moyo mbaya, ikimaanisha kuwa mafuta ya kitani yanaweza kupunguza hatari kwa muuaji huyu wa kawaida.

1. Hutibu Ugonjwa wa Sjogren

Ugonjwa wa Sjogren ni ugonjwa wa mfumo wa kinga unaotambuliwa na dalili zake mbili za kawaida - macho kavu na kinywa kavu. Tafiti kadhaa kufikia sasa zimependekeza uhusiano mwingi unaowezekana kati ya lishe na afya ya filamu ya machozi. Utafiti mmoja kama huo ulitathminiwa ikiwa mafuta ya kitani ya mdomo yanaweza kusaidia wagonjwa wa Sjogren's syndrome.

Ji'Kampuni ya ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fmbegu za laxseed Matumizi ya Mafuta

Mojawapo ya faida zinazofaa zaidi za mafuta ya kitani ni mchanganyiko wake. Inaweza kutumika badala ya mafuta mengine kwa mavazi ya saladi na michuzi. Pia ni kitamu na hutumiwa kawaida katika smoothies na visa vya protini.

Kama unga wa kitani, hufanya nyongeza ya lishe kwa mtindi au oatmeal. Kuchanganya mafuta ya kitani na mtindi au jibini la Cottage husaidia emulsify mafuta, kuboresha digestion yake na kimetaboliki na mwili.

Mafuta ya kitani yanaweza kutumika badala ya siagi kwenye mchele, viazi au toast ili kupata faida zote kubwa za mafuta ya kitani na kuzuia wanga kwenye nafaka hizo.

Mafuta ya flaxseed hayana ladha kali peke yake kwa hivyo hurahisisha sana kula mafuta ya kitani na kuyaongeza kwa mapishi anuwai. Kwa mfano, jaribu kuongeza kijiko kwa yoyote ya Mapishi haya 40 ya Afya ya Smoothie.

KUHUSU

Mafuta ya kitani, pia hujulikana kama mafuta ya linseed, ni mafuta ya mboga yaliyokolea yaliyopatikana kutoka kwa kitani na yamejulikana kwa wanadamu kwa muda mrefu wa kushangaza. Ingawa inaaminika kuwa asili yake ni eneo la Mediterania lakini Kanada, Urusi, Ufaransa na Argentina ndio wazalishaji wake wakubwa. Ni mmea unaobadilika sana na hukua katika hali ya hewa tofauti huku ukiwa na matumizi mengi. Kwa maelfu ya miaka, ilitumiwa sio tu kama kiungo muhimu katika kitani lakini pia kama chanzo cha chakula cha manufaa sana na kinachopatikana kwa urahisi. Mafuta ya kitani, yenye asidi ya mafuta ya omega 3, ni moja wapo ya mbadala ya kawaida ya mafuta ya mboga ya jadi. Hii ni kwa sababu ina orodha ya kuvutia zaidi ya manufaa ya afya inayohusishwa nayo.

Tahadhari: Ikiwa unatibiwa na mojawapo ya dawa zifuatazo, hupaswi kutumia mafuta ya flaxseed au virutubisho vingine vya asidi ya mafuta ya omega-3 bila kuzungumza na daktari wako kwanza:

Ji'Kampuni ya ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com