Mafuta Muhimu ya Citrus Ni Nyota Zinazoongeza Mood-Hii Hapa Ndio Jinsi Ya Kuzitumia

Manukato ya machungwa—machungwa, ndimu, chokaa, zabibu, na zaidi- ni nyota bora linapokuja suala la kuongeza hisia zako. Ambayo, TBH, labda inaelezea kwa nini ghafla ninahisi furaha isiyo ya kawaida ninaposafisha na dawa za kuua viuatilifu zilizoingizwa na mafuta., ingawa mimi nina… unajua, nasafisha. Na kuna maelezo rahisi kwa nini uchawi huo hutokea.

"Harufu safi na ya kuinua ya machungwa hutoka kwa sehemu yao kuu ya kemikali, d-limonene," anasema mtaalamu wa harufu aliyeidhinishwa Caroline Schroeder.. "Ikitolewa kutoka kwenye kaka mbichi za matunda na kwa kawaida kushinikizwa, mafuta muhimu ya machungwa yana hadi asilimia 97 ya d-limonene, na tafiti zinaonyesha kuwa kijenzi hiki kinasaidia sehemu ya mfumo wa neva ambayo inawajibika kwa utulivu. Kwa maneno mengine, inaweza kupunguza mkazo."

Kuna wachache wa aina tofauti za mafuta muhimu ya machungwa, na kila moja "inaburudisha, huleta nishati, na ina athari ya kuinua, ya utakaso," Schroeder asema. Lakini aina tofauti zinaweza kukufanya uhisi mambo tofauti. "Limau ni baridi na ya kufurahisha ilhali chungwa ni joto na pampers. Na zabibu huongeza nishati kwa njia tofauti kabisa," anaongeza. Utafiti wa hivi karibuni kutoka Chuo Kikuu cha Sussexhata kupatikana harufu ya limau inaweza kusaidia kuongeza kujiamini kwako na sura ya mwili.

Iwapo ungependa kunufaika na manukato ya machungwa ili kuongeza hali ya mhemko, kuna njia chache ambazo Schroeder anasema fanya ujanja kila wakati. "Mimi hujitengenezea bidhaa zangu za kusafisha na sabuni kwa mafuta muhimu ya limau. Kisha kama mchanganyiko wa kusambaza maji, hasa wakati wa usiku, napenda kuongeza chungwa," anaeleza. "Grapefruit, kwa upande mwingine, ni nzuri kwa kueneza wakati wa mchana. Na Bergamot ndiyo ninayopenda zaidi katika kuvuta pumzi. Unaweza pia kuchanganya machungwa na majani na/au mafuta muhimu ya maua ili kuunda michanganyiko yenye nguvu zaidi. Chungwa na lavender hufanya ushirikiano mzuri wa kutuliza, kwa mfano."

Kweli, inaonekana kama nitalazimika kusimamisha uhusiano wangu wa kimapenzi na mikaratusi. Harufu hizi za machungwa zinaita jina langu.

Ili kupata nyumba yenye afya bora, jaribu vidokezo hivi vya kuishi bila sumu kutoka kwa mtaalamu Sophia Ruan Gushée:

Kwa kuongeza mhemko zaidi, tazama maonyesho haya ya grin-ikiwa ni pamoja na Netflix. Na usiogope kuwa na kilio kizuri kwa muziki wa kusikitisha unapouhitaji. Hiyo inaweza kuongeza hisia zako pia.