Mafuta Muhimu Bora kwa Kupumzika

Mafuta Muhimu Bora kwa Kupumzika

Mafuta muhimu yamekuwepo kwa karne nyingi. Zimekuwa zikitumika tangu nyakati za zamani katika tamaduni mbalimbali, ikiwa ni pamoja na Uchina, Misri, India na Ulaya ya Kusini.

Uzuri wa mafuta muhimu ni kwamba ni ya asili, hutolewa kutoka kwa maua, majani, gome au mizizi ya mimea. Ingawa ni bora kuhakikisha unatumia mafuta safi muhimu, kumaanisha mafuta ambayo hayajachanganywa na kemikali au viungio, yanaweza kutoa unafuu unaohitajika sana na uponyaji kwa magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kama dawa ya asili ya wasiwasi.

Wasiwasi ni vita vikali kukabili siku baada ya siku, ambayo hufanya kuwa na suluhisho asilia, kama vile mchanganyiko wa mafuta muhimu, kuwa muhimu.

Wagonjwa wote waliopokea masaji ya mkono ya aromatherapy waliripoti maumivu na mfadhaiko mdogo, na kumalizia kuwa masaji ya aromatherapy yenye mchanganyiko huu wa mafuta muhimu yanafaa zaidi kwa udhibiti wa maumivu na mfadhaiko kuliko masaji pekee.

Hapa ni baadhi ya mafuta bora muhimu kwa wasiwasi

1. Lavender

Inachukuliwa kuwa mafuta muhimu zaidi, mafuta ya lavender ni pamoja na kuwa na athari ya kutuliza, ya kupumzika. Inachukuliwa kuwa kurejesha mfumo wa neva na husaidia kwa amani ya ndani, usingizi, kutotulia, kuwashwa, mashambulizi ya hofu, mvutano wa neva na tumbo la neva. Ili kupunguza wasiwasi, inachukuliwa kuwa moja ya mafuta muhimu zaidi.

Ili kukuza utulivu, unaweza kuongeza tu mafuta ya lavender kwa diffuser, maji ya kuoga au chupa ya dawa iliyojaa maji. Inaunganishwa vizuri na mafuta mengi muhimu, ikiwa ni pamoja na mafuta ya geranium, mafuta ya ylang-ylang na mafuta ya chamomile. Unaweza pia kutumia lavender juu ya mikono yako, mahekalu na nyuma ya shingo.

2. Rose

Mojawapo ya faida za mafuta muhimu ya waridi ni kutulia sana kwa moyo wa kihisia na labda ya pili maarufu baada ya lavender kwa kuondoa wasiwasi na unyogovu, kusaidia na mashambulizi ya hofu, huzuni na mshtuko.

3. Vetiver

Mafuta ya Vetiver yana nguvu ya utulivu, kutuliza na ya kutuliza, ambayo mara nyingi hutumiwa katika kiwewe kusaidia kujitambua, utulivu na utulivu. mfumo wa neva tonic, itapungua jitteriness na hypersensitivity na pia ni muhimu katika mashambulizi ya hofu na mshtuko.

4. Ylang Ylang

Mafuta haya maarufu yanaweza kutibu wasiwasi na unyogovu kwa sababu ya athari zake za kutuliza na kuinua.Ylang ylang(Cananga odorata) husaidia kwa uchangamfu, ujasiri, matumaini na kutuliza woga. Inaweza kutuliza msukosuko wa moyo na mapigo ya neva na ni sedative yenye nguvu kiasi, ambayo inaweza kusaidia kwa kukosa usingizi.

5. Bergamot

Bergamot hupatikana kwa kawaida katika chai ya Earl Grey na ina ladha na harufu ya kipekee ya maua. Mafuta ya Bergamot yanatuliza na mara nyingi hutumiwa kutibu unyogovu kwa kutoa nishati; hata hivyo, inaweza pia kusaidia na kukosa usingizi kuleta utulivu na kupunguza fadhaa.

6. Chamomile

Harufu ya utulivu, yenye utulivu, chamomile hunufaisha maelewano ya ndani na hupunguza kuwashwa, kuwaza kupita kiasi, wasiwasi na wasiwasi.

7. Ubani

Uvumba ni mzuri kwa ajili ya kutibu unyogovu na wasiwasi kwa sababu hutoa nishati ya utulivu na utulivu pamoja na msingi wa kiroho. Katika matibabu ya kunukia, husaidia kutafakari kwa kina na kuituliza akili, ambayo inaweza kuondoa masuala kama vile mkazo sugu.