Mafuta Muhimu Bora kwa Kupumzika

Mafuta muhimu yamekuwepo kwa karne nyingi. Zimekuwa zikitumika tangu nyakati za zamani katika tamaduni mbalimbali, ikiwa ni pamoja na Uchina, Misri, India na Ulaya ya Kusini.

Baadhi ya mafuta muhimu yametumiwa hata kwa wafu kama sehemu ya mchakato wa uwekaji maiti. Tunajua hili kwa sababu mabaki yamepatikana katika makaburi yenye umri wa zaidi ya miaka 2,000.

Uzuri wa mafuta muhimu ni kwamba ni ya asili, hutolewa kutoka kwa maua, majani, gome au mizizi ya mimea. Ingawa ni bora kuhakikisha unatumia mafuta safi muhimu, kumaanisha mafuta ambayo hayajachanganywa na kemikali au viungio, yanaweza kutoa unafuu unaohitajika sana na uponyaji kwa magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kama dawa ya asili ya wasiwasi.

Wasiwasi ni vita vikali kukabili siku baada ya siku, ambayo hufanya kuwa na suluhisho asilia, kama vile mchanganyiko wa mafuta muhimu, kuwa muhimu.

Katika utafiti wa hivi majuzi wa 2014 uliofanywa na Chuo cha Marekani cha Sayansi ya Afya, wagonjwa 58 wa hospitali ya wagonjwa walifanyiwa masaji ya mikono mara moja kwa siku kwa wiki moja na mchanganyiko wa mafuta muhimu katika dilution ya asilimia 1.5 na mafuta matamu ya almond. Mchanganyiko wa mafuta muhimu ulijumuisha mafuta haya muhimu kwa uwiano sawa wa bergamot, ubani na lavender.

Wagonjwa wote waliopokea masaji ya mkono ya aromatherapy waliripoti maumivu na mfadhaiko mdogo, na kumalizia kuwa masaji ya aromatherapy yenye mchanganyiko huu wa mafuta muhimu yanafaa zaidi kwa udhibiti wa maumivu na mfadhaiko kuliko masaji pekee.

Hapa ni baadhi ya mafuta muhimu kwa wasiwasi:

1. Lavender

Inachukuliwa kuwa mafuta muhimu zaidi, mafuta ya lavender (Lavandula angustifolia) ni pamoja na kuwa na athari ya kutuliza, kufurahi. Inachukuliwa kuwa kurejesha mfumo wa neva na husaidia kwa amani ya ndani, usingizi, kutotulia, kuwashwa, mashambulizi ya hofu, mvutano wa neva na tumbo la neva. Ili kupunguza wasiwasi, inachukuliwa kuwa moja ya mafuta muhimu zaidi.

2. Rose

Moja ya faida za mafuta muhimu ya rose (Rosa damascena) ni kutulia sana kwa moyo wa kihisia na labda ya pili maarufu zaidi baada ya lavender kwa ajili ya kuondoa wasiwasi na huzuni, kusaidia na mashambulizi ya hofu, huzuni na mshtuko.

3. Vetiver

Mafuta ya Vetiver (Vetiveria zizanioides) ina utulivu, nishati ya kutuliza na ya kutuliza, ambayo mara nyingi hutumiwa katika kiwewe kusaidia kujitambua, utulivu na utulivu. mfumo wa neva tonic, itapungua jitteriness na hypersensitivity na pia ni muhimu katika mashambulizi ya hofu na mshtuko.

4. Ylang Ylang

Mafuta haya maarufu yanaweza kutibu wasiwasi na unyogovu kwa sababu ya athari zake za kutuliza na kuinua. Ylang ylang (Cananga odorata) husaidia kwa uchangamfu, ujasiri, matumaini na kutuliza woga. Inaweza kutuliza msukosuko wa moyo na mapigo ya neva na ni sedative yenye nguvu kiasi, ambayo inaweza kusaidia kwa kukosa usingizi.

5. Bergamot

Bergamot hupatikana kwa kawaida katika chai ya Earl Grey na ina ladha na harufu ya kipekee ya maua. Mafuta ya Bergamot (Bergamia ya machungwa) inatuliza na mara nyingi hutumiwa kutibu unyogovu kwa kutoa nishati; hata hivyo, inaweza pia kusaidia na kukosa usingizi kuleta utulivu na kupunguza fadhaa.

Mawazo ya Mwisho

• Ili kupunguza wasiwasi na kukuza utulivu, kutumia mafuta muhimu ya kutuliza ni rahisi na ya asili.
• Baadhi ya mafuta muhimu zaidi kwa wasiwasi ni pamoja na lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot na ubani.
• Mafuta haya yanaweza kutumika kwa kunukia ili kuunda mazingira ya amani, ya kufurahi. Mafuta muhimu pia yanaweza kutumika kwa mada ili kupunguza mfadhaiko kwa kuweka matone machache kwenye mikono na mahekalu yako.