Mafuta muhimu zaidi kwa wasiwasi

Kwa sehemu kubwa,mafuta muhimu yanapaswa kutumiwa na diffuserazinaweza kuwa kali sana kwenye ngozi yako. Unaweza kuchanganya mafuta muhimu na mafuta ya kubeba, kama mafuta ya nazi, ili kuipaka kwenye ngozi yako. Iwapo utafanya hivi, hakikisha unaelewa jinsi ya kuishughulikia na uijaribu kwenye kipande kidogo cha ngozi kwanza ili kuhakikisha kuwa hutakuwa na majibu.

Aromatherapy ni njia ya zamani ya kutibu akili na mwili wako na harufu za asili. Kulingana naDawa ya Johns Hopkins, unapovuta mafuta haya ya mimea, ishara hutumwa kwa ubongo wako na kugonga amygdala ili kuathiri hisia zako. Hii ndiyo sababu watu mara nyingi hugeukia mafuta muhimu kwa ajili ya matibabu ya afya ya akili, kama vile matibabu ya wasiwasi na mafadhaiko. Walakini, kuna utafiti mdogo juu ya aromatherapy na wasiwasi, kwani matumizi yake katika dawa za kisasa ni mpya kabisa.

Utafiti juu ya mafuta muhimu huunganisha wengi wao kwa utulivu nausingizi bora.Haya ni mafuta yetu muhimu ili kusaidia kupunguza wasiwasi.

Lavender

Lavender ni moja ya mafuta maarufu muhimu kwa kupumzika. Masomokwenye lavenda onyesha kwamba kuvuta pumzi ya harufu yake kumeonyeshwa kupunguza viwango vya wasiwasi na kuhimiza usingizi. Zaidiutafiti inapendekeza kwamba lavender inaingiliana na mfumo wako wa limbic, ambao hudhibiti hisia zako na kukuza akili iliyotulia. Jaribu kutumia matone machache ya mafuta haya katika umwagaji kabla ya kulala. Changanya na mafuta ya kubeba kama mafuta ya nazi na uweke kwenye maji yako ya kuoga. Unaweza pia kuweka hii kwenye kifaa cha kusambaza maji kwenye chumba chako cha kulala kabla ya kulala ili kukipumua wakati wa usiku.

Sandalwood

Sandalwood ina nyuki kawaidanalisomawna mafuta mengine muhimu kama lavender na machungwa, na kusababisha kupungua kwa viwango vya wasiwasi. Ukiwa na mafuta haya, jaribu kuichanganya na mafuta yako muhimu ya lavender kwenye kisambazaji kwa athari ya hali ya juu kwenye utulivu na usafi wa kulala. Zaidi ya hayo, wawili hao wananukia vizuri pamoja na kukufanya uhisi kama unalala asili.

Ubani

Utafiti wa kibinadamu juu ya ubani na wasiwasi ni mdogo. Hata hivyo, matokeo ya onekusomaimply kwamba uvumba unaweza kupunguza viwango vya wasiwasi kwa wanawake wajawazito. Hii ni mafuta muhimu ambayo unaweza kuchanganya na mafuta ya carrier na kuomba kwa miguu yako kabla ya kuvaa soksi wakati wa kulala, au unaweza kuisambaza.

Ndimu

Utafiti mdogo uliofanywa uligundua kuvuta harufu ya mafuta muhimu ya limaokupunguza wasiwasi kwa wagonjwabaada ya upasuaji wa mifupa. Mafuta muhimu ya limao yanahusishwa na utendakazi bora wa utambuzi na kupunguza ugonjwa wa asubuhi kwa wanawake wajawazito. Uboreshaji katika mambo haya yote mawili unaweza kusababisha mkazo na wasiwasi mdogo, ambayo hufanya mafuta ya limao kuwa chaguo bora kwa mafuta muhimu kwa wasiwasi. Ni vizuri kuvuta pumzi unapohisi kichefuchefu au wasiwasi kwa kuiweka kwenye pamba na kuipumua kwa upole.

Clary sage

Utafitiinapendekeza kuwa mafuta muhimu ya clary sage yanaweza kupunguza viwango vya cortisol na kupunguza viwango vya mkazo. Unaweza kutumia sage ya clary inavyohitajika kwa kuisambaza wakati wa mkazo au kwa kuvuta pumzi kwa upole wakati wa wasiwasi.

Chamomile

Mara nyingi utapata chamomile kama kiungo katika chai ya kupumzika. Akusomakwenye chamomile iligundua kuwa ilipunguza ugonjwa wa wasiwasi wa jumla. Walakini, utafiti juu yake kama mafuta muhimu ni mdogo. Chai ya antioxidant hutumiwa sana kusaidia watu kulala, ndiyo sababu iko katika chai ya kupumzika. Mafuta muhimu yana nguvu kabisa, kwa hivyo utahitaji tu kusambaza kiasi kidogo ili kupumua.

Rose

Mafuta muhimu ya rose yamekuwaalisomakama chombo cha massage na imekuwaimethibitishwakupunguza wasiwasi na maumivu, haswa, maumivu yanayohusiana na mzunguko wa hedhi na ujauzito. Kwa mafuta haya muhimu, jaribu kuchanganya na mafuta ya carrier au lotion yako favorite, massage katika sehemu ya chini ya miguu yako, na kisha kuweka jozi ya soksi. Njia hii imesomwa na inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi kwa kuruhusu mafuta kuingia kwenye ngozi yako.

Ylang-ylang

Ylang-ylang imethibitishwa kuwa yenye ufanisi kwa mambo mbalimbali.Masomoonyesha kuwa mafuta muhimu ya ylang-ylang yanaweza kupunguza hisia za wasiwasi na pia kufanya kazi kama dawa ya kutuliza. Ylang-ylang pia inalinalool, ambayo ina mali ya kupinga na inaweza kusaidia kupunguza kuvimba. Mafuta haya muhimu hufanya kazi vizuri yanapovutwa, kwa hivyo yaweke kwenye visambazaji kuzunguka nyumba yako kwa hali ya kutuliza.

Geranium

Geranium mafuta muhimu imekuwaalisomakwa wanawake wajawazito na imethibitishwa kuwa muhimu katika kupunguza mfadhaiko na wasiwasi wao wakati wa leba. Inaaminika kuwa na nguvu za kutuliza ambazo zinaweza pia kusaidia katika kupunguza viwango vya mafadhaiko. Mafuta haya hufanya kazi vizuri yakiwa na matumizi yaliyolengwa, kwa hivyo yanuse moja kwa moja kutoka kwenye chupa, weka matone machache kwenye mpira wa pamba, na uyapumue kwa upole unapohisi mfadhaiko.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Simu: 0086-796-2193878
Simu ya mkononi:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324