Faida za Mafuta ya Tangawizi

Tangawiziimehifadhi uhusiano wa muda mrefu na uliothibitishwa na afya njema na utunzaji kwa miaka mingi, na viungo hivi vya joto na vitamu vikihifadhi mahali pake kama kiungo muhimu katika tiba nyingi za mitishamba.

Iwe ni kuongeza mzizi wa tangawizi na asali kwenye maji moto ili kupunguza dalili za baridi au kupaka mchanganyiko wa mafuta kwenye sehemu za mwili kwa ajili ya kutuliza maumivu, ni rahisi kuona ni kwa nini inasalia kuwa sehemu muhimu ya mifumo ya tiba asilia na ya jumla.

Katika nchi za Magharibi, tangawizi hutumiwa zaidi kama kiungo cha upishi, na kuongeza kina na viungo kwa mapishi mengi ya kupikia tamu, kutengeneza vitu kama vile tangawizi na mkate wa tangawizi.

Hata hivyo, hilo limeanza kubadilika katika miaka ya hivi majuzi kwani watu wengi zaidi wanatazamia aromatherapy kwa usaidizi wa ziada wa afya ya mwili na akili, kujifunza zaidi kuhusu faida za mafuta ya tangawizi na kile inachotoa.

Tunashughulikia hayo yote na zaidi katika mwongozo huu, kukupa ufahamu zaidi katika historia yake, matumizi ya vitendo na maswali ya kawaida yanayoulizwa.

Ikiwa unatazamia kujumuisha mafuta muhimu ya tangawizi katika utaratibu wako, jiunge na mpango wa jumla wa Nikura ili upate punguzo kubwa la mafuta muhimu na zaidi.

Ni ninimafuta ya tangawizi?
Tangawizi ni mmea wa kitropiki ambao pia unajulikana kwa jina la mimea la Zingiber Offcianale.

Inatokea katika maeneo kadhaa barani Asia na hutolewa kutoka kwa rhizome ya tangawizi kufuatia mchakato wa kunereka kwa mvuke.

Mara tu mafuta yanapotolewa, yana rangi ya manjano asilia, yenye harufu nzuri lakini tamu ambayo huongeza joto lake kwa ujumla.

Kuna aina kadhaa tofauti za mafuta ya tangawizi, ambayo hutenganishwa na viwango vyao vya zingiberene - sehemu muhimu ya mmea ambayo inatofautiana kulingana na aina ya udongo mmea wa rhizome hupandwa.

Mafuta ya tangawizi hufanyaje kazi?
Mafuta muhimu ya tangawizi yana utajiri wa antioxidant, anti-inflammatory na antibacterial properties ambazo zinatokana na misombo miwili inayoitwa monoterpenes na sesquiterpenes.

Mara baada ya kuvuta pumzi kwa njia ya kueneza au kupakwa kwenye ngozi baada ya kupunguzwa kwa mafuta ya carrier, misombo hii hufanya kazi ili kupambana na athari mbaya za radicals bure, ambayo inaweza kupunguza kuvimba na kuzuia uharibifu wa seli zinazohusiana.

Kutoka kusaidia usagaji chakula na kuondoa dalili za baridi hadi kuzaliwa upya kwa ngozi na kutoa misaada ya maumivu, mafuta ya tangawizi hutoa faida nyingi za kiafya ambazo zinaweza kutumika kutibu magonjwa mengi yanayoathiri mwili na akili.

Kipande kikubwa cha mizizi ya tangawizi yenye maua

Faida zamafuta ya tangawizi
Faida za mafuta ya tangawizi zinaendelea kuchunguzwa na wanasayansi kote ulimwenguni, na kutoa matokeo ambayo wanaweza kupata:

1. Kusaidia usagaji chakula bora
Linapokuja suala la kutibu malalamiko ya tumbo, mafuta muhimu ya tangawizi mara nyingi huonekana kama chaguo la kwenda kwa watu wengi.

Hii pia imeungwa mkono na tafiti mbalimbali kwa miaka.

Kwa mfano, mnamo 2015 watafiti walisimamia utafiti wa wanyama ambao uligundua ukuaji wa vidonda unaweza kuzuiwa na mafuta muhimu ya tangawizi hadi 85%.

Shughuli ya gastroprotective ya mafuta muhimu kutoka kwa turmeric na tangawizi

Pia walijifunza kwamba mali ya kinga ya mafuta ya tangawizi inaweza kuthibitisha ufanisi katika kutibu kuhara, indigestion na hata colic.

Utafiti mwingine, uliofanywa mwaka 2014, uligundua kuwa wagonjwa waliovuta mafuta ya tangawizi baada ya kufanyiwa upasuaji waliweza kupunguza hisia za kichefuchefu - matokeo ambayo yanatoa uthibitisho fulani kwa nini watu wengi hutumia tangawizi kama dawa ya asili ya ugonjwa na kutapika.

Mafuta Muhimu kwa Matibabu ya Kusaidia ya Wagonjwa wa Upasuaji: Hali ya Sanaa

2. Kupunguza dalili za baridi
Ni imani ya muda mrefu katika kaya nyingi kwamba tangawizi inaweza kuthibitisha ufanisi sana katika kupunguza dalili za baridi.

Hii ni kwa sababu ni expectorant asilia, kusaidia kamasi kupita kwenye njia ya hewa iliyoziba, huku pia ikiondoa bakteria hatari.

Mara tu inapotolewa kwenye mafuta muhimu ya tangawizi, pia huhifadhi mali yake ya antiseptic ambayo hutoa ulinzi dhidi ya maambukizo na uwezo wa kuua vimelea vinavyohusiana na baridi.

Sifa za kupambana na uchochezi za mafuta zinatokana na vipengele vyake vya gingerol na zingiberene, ambavyo vinaweza pia kusaidia kufungua njia za hewa na kutuliza uvimbe wa mapafu.

Watafiti wakichunguza uwezo wa kutuliza baridi wa mafuta ya tangawizi waligundua kuwa inaweza kupumzika haraka misuli laini ya njia ya hewa, ambayo inasaidia kupumua vizuri kupitia pua iliyojaa.

Madhara ya Tangawizi na Viambatanisho Vyake kwenye Njia ya Kupumzika Misuli Milaini na Udhibiti wa Calcium

3. Kutoa misaada ya maumivu
Mafuta ya tangawizi yana kijenzi kiitwacho zingiberene, ambacho kimegundulika kuwa na sifa kubwa za kutuliza maumivu.

Hili lilijaribiwa na watafiti mwaka wa 2001 ambao waligundua kuwa mafuta ya tangawizi yalihusishwa na kupunguza maumivu yanayotokana na kuvimba na ilionyesha ufanisi katika kutibu dalili za osteoarthritis ya goti.

Madhara ya dondoo ya tangawizi kwenye maumivu ya goti kwa wagonjwa wenye osteoarthritis

Utafiti wa baadaye, uliofanywa mwaka wa 2010, pia uligundua kuwa maumivu ya misuli yanayosababishwa na mazoezi yanaweza kupunguzwa kwa kutumia mafuta ya tangawizi kwa kiasi cha 25%.

Matumizi ya kila siku ya tangawizi hupunguza maumivu ya misuli kwa asilimia 25, utafiti unapendekeza

Pia inaaminika kuwa mafuta muhimu ya tangawizi yanaweza kupunguza idadi ya prostaglandini katika mwili - misombo inayohusishwa na hisia za maumivu.

4. Kuinua hali ya chini
Sifa ya joto na ya kusisimua ya mafuta muhimu ya tangawizi hufurahia kuenezwa na watu wengi wanaotegemea manukato ili kudhibiti hisia za mfadhaiko au wasiwasi.

Utafiti wa 2010 uligundua kuwa kipokezi cha serotonini cha binadamu kinaweza kuanzishwa kwa kuingiliana na mafuta ya tangawizi.

Hii inatoa maelezo yanayowezekana kwa nini tangawizi kwa muda mrefu imekuwa ikihusishwa na furaha na kujiamini.

Katika utafiti mwingine, watafiti walitaka kugundua ikiwa kutumia tangawizi kunaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa kabla ya hedhi.

Madhara ya Matibabu na Tangawizi kwa Ukali wa Dalili za Ugonjwa wa Kabla ya Hedhi

Washiriki katika jaribio la kimatibabu waliulizwa kuchukua vidonge viwili vya tangawizi kila siku siku saba kabla ya hedhi na siku tatu baada ya hedhi kwa mizunguko mitatu.

Baada ya miezi 1, 2 na 3 ya matibabu, wanasayansi waliona kulikuwa na upungufu mkubwa wa ukali wa hisia, tabia na dalili za kimwili za PMS, na kupendekeza tangawizi inaweza kutoa dawa ya asili yenye ufanisi sana.

5. Kuboresha hali ya ngozi
Sifa za antioxidant zilizomo katika mafuta muhimu ya tangawizi hutoa ulinzi dhidi ya itikadi kali za bure ambazo huwajibika kwa maswala kadhaa, kama vile kuzeeka mapema.

Sifa hizi zinaweza kurejesha unyumbufu kwenye ngozi, wakati manufaa mengine ya mafuta ya tangawizi yanaweza pia kufanya kazi kama kutuliza nafsi, ambayo inaweza kupunguza kuzidisha kwa rangi, makovu na madoa.

Hii pia ndiyo sababu inaaminika sana kwamba mafuta ya tangawizi yanaweza pia kufaidika kichwani, kusaidia afya ya nywele pande zote kwa kupambana na kuwaka na kuwasha.

Ikiwa unakusudia kupaka mafuta muhimu ya tangawizi kwenye ngozi ya kichwa au eneo lingine lolote la ngozi, tunakushauri kila wakati kuipunguza na mafuta ya kubeba ili kupunguza uwezekano wa kuwasha au athari ya mzio.

Watumiaji wa mara ya kwanza wanapaswa kukamilisha uchunguzi wa kiraka kabla ya kutumia mafuta kwenye sehemu kubwa za ngozi.