Piga baridi ya kawaida na mafuta haya 6 muhimu

Ikiwa unapambana na homa au mafua, hapa kuna mafuta 6 muhimu ya kujumuisha katika utaratibu wako wa siku ya ugonjwa, ili kukusaidia kulala, kupumzika na kuongeza hisia zako.

1. LAVEDER

Moja ya mafuta muhimu zaidi ni lavender. Mafuta ya lavender yanasemekana kuwa na faida mbalimbali, kutoka kwa kupunguza maumivu ya hedhi hadi kupunguza kichefuchefu. Lavender pia inaaminika kuwa na sifa za kutuliza kwani inaweza kusaidia kupunguza mapigo ya moyo, joto na shinikizo la damu, kulingana naUstawi wa Akili Usio na ujasiri(hufungua kwenye kichupo kipya). Ubora huu ndiyo sababu mafuta ya lavender hutumiwa mara kwa mara ili kupunguza wasiwasi, misaada ya kupumzika na kuhimiza usingizi. Wakati wa mafua au mafua, unaweza kupata ugumu wa kulala kutokana na kuziba pua au koo. Kuweka matone kadhaa ya mafuta ya lavender kwenye mto wako, karibu na mahekalu yako au kwenye kifaa cha kusambaza maji kumeripotiwa kusaidia watu kutikisa kichwa haraka, kwa hivyo inafaa kuacha ikiwa una usiku usiotulia.

2. PILIPILIPILI

Mafuta muhimu ya peppermint hufanya maajabu kwa watu walio na msongamano au wanaougua homa. Hii ni hasa kwa sababu peremende ina menthol, matibabu madhubuti ya kupunguza dalili za baridi na kiungo cha kawaida katika matone mengi ya kikohozi, dawa ya kupuliza puani na kusugua kwa mvuke. Mafuta ya peremende yanaweza kupunguza msongamano, kupunguza homa na kufungua njia za hewa kukusaidia kupumua vizuri na kulala kwa urahisi. Iwapo unahisi kujaa sana, njia nzuri ya kutumia peremende ni kuvuta pumzi ya mvuke. Weka matone machache kwenye sufuria kubwa ya maji ya moto na uiname juu yake ili kuvuta mvuke.

3. UKALYPTUS

Mafuta muhimu ya Eucalyptus yana faida nyingi kutokana na harufu yake ya kupumzika na mali ya antimicrobial. Bidhaa za antimicrobial husaidia kuua au kupunguza kasi ya kuenea kwa microorganisms na magonjwa. Uchunguzi umeonyesha kuwa mafuta muhimu yanayojulikana kwa athari zao za antimicrobial yanaweza kusaidia kupambana na maambukizo ya bakteria, ingawa utafiti bado unahitaji kufanywa juu ya ufanisi wa hii, kwa hivyo karibia kwa tahadhari. Kwa vile mikaratusi ina mali hizi, inaweza kutumika kusaidia kupambana na homa ya kawaida. Mafuta muhimu ya mikaratusi yanaweza pia kusaidia kusafisha sinuses, kupunguza msongamano na kulegeza mwili - mambo matatu unayohitaji unapopatwa na baridi kali.

4. CHAMOMILE

Ifuatayo, mafuta muhimu ya chamomile yanafariji sana na inasemekana kukuza usingizi wa utulivu. Mojawapo ya mambo makuu ambayo watu hukuambia ufanye unapokuwa mgonjwa ni kulala bila kupumzika, kwa hivyo kutumia mafuta yoyote muhimu ambayo husaidia kulala ni wazo kuu. Mafuta ya Chamomile yana harufu ya hila ambayo inapotumiwa katika diffuser inaripotiwa kutuliza na kupumzika akili, kamili kwa wale ambao wana shida ya kulala.

5. MTI WA CHAI

Sawa na eucalyptus, mti wa chai mafuta muhimu niInaaminika kuwa antibacterial(hufunguka katika kichupo kipya), kumaanisha kuwa inaweza kusaidia kupambana na maambukizi ya bakteria na magonjwa. Inatumika sana kutibu chunusi, mba na maambukizo mengine ya ngozi, lakini mafuta ya mti wa chai pia yamesemwa kusaidia kuongeza kinga. Wakati wa mafua, mfumo wako wa kinga unapambana na ugonjwa mkuu na kusaidia mwili wako kupona, kwa hivyo kutumia mafuta muhimu ya mti wa chai kunaweza kutoa msaada kidogo zaidi.

6. NDIMU

Mafuta muhimu ya limao yana faida nyingi za kiafya pamoja na harufu yake ya machungwa yenye harufu nzuri. Ndimu ni antiseptic, kumaanisha kuzuia ukuaji wa bakteria na vijidudu vinavyosababisha magonjwa, kwa hivyo inaweza kusaidia kupigana na maambukizo. Mafuta muhimu ya limao mara nyingi hutumiwa kusaidia usagaji chakula, kupunguza maumivu ya kichwa, kuongeza hisia zako na kupunguza wasiwasi. Inaweza kutumika katika diffusers, massages, dawa na unaweza hata kuoga ndani yake, kama ni incredibly lishe na hydrating kwa ngozi. Kutumia mafuta muhimu ya limao pia kutafanya nyumba yako kuwa na harufu nzuri ambayo ndio unahitaji baada ya kuwa mgonjwa kwa siku chache.