Faida za Mafuta Muhimu ya Chungwa Kuwa nazo kwenye Rada Yako Inayozidi Harufu nzuri

Omafuta muhimu mbalimbali huonekana mara kwa mara katika mishumaa na manukato yenye harufu nzuri, kwa sababu ya harufu yake nyororo, nyororo, na kuburudisha, lakini kuna mengi zaidi kwenye mchanganyiko huo kuliko yale yanayokutana na pua: Utafiti umeonyesha faida za mafuta ya machungwa ni pana, ikiwa ni pamoja na kuwa na uwezo wa kusaidia. kupunguza mkazo na kupambana na chunusi.

Kabla hatujasonga mbele kuhusu faida za mafuta muhimu ya chungwa, wacha turudi kwenye misingi. Mafuta muhimu ya chungwa yanatengenezwa kwa kugandamiza sehemu ya chungwa na kutoa mafuta hayo, anasema Tara Scott, MD., afisa mkuu wa matibabu na mwanzilishi wa kikundi cha dawa zinazofanya kazi Revitalize Medical Group. Na kwa mujibu wa Dsvid J. Calabro,DC,tabibu katika Kituo cha Tiba na Ustawi cha Calabroambaye anazingatia dawa shirikishi na mafuta muhimu, sehemu ya baridi ya uzalishaji wa mafuta muhimu ya machungwa ni muhimu sana. Ni jinsi mafuta "yanahifadhi sifa za utakaso," anasema.

Kutoka hapo, mafuta muhimu huwekwa kwenye chupa na kutumika kwa madhumuni mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kufanya nyumba yako iwe na harufu ya kushangaza. Lakini, kama ilivyoonyeshwa hapo awali, mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kufanya mengi zaidi. Endelea kusoma ili upate uchanganuzi wa faida zinazowezekana za mafuta muhimu ya chungwa kukumbuka, jinsi ya kutumia mafuta muhimu, na jinsi ya kuchagua moja inayofaa kwako.

Faida za mafuta muhimu ya machungwa kujua

Ingawa mashabiki wa mafuta muhimu ya machungwa wanaweza kudai mchanganyiko huo unaweza kupunguza kuvimbiwa na dalili za mfadhaiko sawa, hakuna data nyingi za kisayansi kuunga mkono madai hayo. Hiyo ilisema, haponibaadhi ya tafiti zinazoakisi mafuta muhimu ya chungwa kusaidia katika kupambana na masuala fulani ya kiafya. Huu hapa uchanganuzi:

1. Inaweza kupigana na chunusi

Uhusiano kati ya mafuta muhimu ya machungwa na kuzuia chunusi sio wazi kabisa, lakini inaweza kuwa kwa sababu ya limonene, moja ya sehemu kuu za mafuta muhimu ya machungwa., ambayo imegundulika kuwa na antiseptic, anti-influammatory, na antioxidant mali, anasema Marvin Singh, MD, mwanzilishi wa Kliniki ya Precisione, kituo cha matibabu shirikishi, huko San Diego.

Mnyama mmoja studyiliyochapishwa mnamo 2020 iligundua kuwa mafuta muhimu ya machungwa yalisaidia kupunguza chunusi kwa kupunguza cytokines, protini zinazosababisha kuvimba mwilini. Mwingine studyiliyochapishwa katika 2012 alikuwa 28 kujitolea binadamu kujaribu moja ya jeli nne tofauti, ikiwa ni pamoja na mbili kwamba walikuwa infused na tamu machungwa mafuta muhimu na Basil, juu ya chunusi zao kwa wiki nane. Watafiti waligundua kuwa jeli zote zilipunguza madoa ya chunusi kwa asilimia 43 hadi asilimia 75, huku gel iliyojumuisha mafuta muhimu ya machungwa, basil, na asidi asetiki (kioevu wazi ambacho ni sawa na siki), ikiwa ni moja ya watendaji wakuu. Bila shaka, tafiti hizi zote mbili ni ndogo, na ya kwanza haifanywi kwa binadamu na ya pili ikiwa na upeo mdogo, hivyo utafiti zaidi unahitajika.

2. Inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi

Utafiti umehusisha matumizi ya mafuta muhimu ya chungwa na kuhisi utulivu zaidi. Utafiti mmoja mdogo.wanafunzi 13 nchini Japani walikuwa wameketi huku macho yao yakiwa yamefumba kwa sekunde 90 katika chumba kilichokuwa na harufu ya mafuta muhimu ya machungwa. Watafiti walipima ishara muhimu za wanafunzi kabla na baada ya kufumba macho, na wakagundua kuwa shinikizo lao la damu na mapigo ya moyo vilipungua baada ya kuathiriwa na mafuta muhimu ya chungwa.

Utafiti mwingine uliochapishwa katika jarida la Tiba za ziada katika Tibailipima shughuli za ubongo katika masomo na kugundua kuwa kupumua kwa mafuta muhimu ya machungwa kulibadilisha shughuli katika gamba la mbele, ambalo huathiri ufanyaji maamuzi na tabia ya kijamii. Hasa, kufuatia mfiduo wa mafuta muhimu ya chungwa, washiriki walipata ongezeko la oksihimoglobini, au damu yenye oksijeni, ambayo iliimarisha utendakazi wa ubongo. Washiriki wa utafiti pia walisema kuwa walijisikia vizuri zaidi na kustarehe baadaye.

Sawa, lakini ... kwa nini ni hivyo? Mtafiti wa mazingira Yoshifumi Miyazaki, PhD, profesa katika Kituo cha Mazingira, Afya na Sayansi ya Uga cha Chuo Kikuu cha Chiba ambaye alifanya kazi katika masomo, anasema hii inaweza kuwa kutokana na limonene. "Katika jamii iliyofadhaika, shughuli zetu za ubongo ziko juu sana," anasema. Lakini limonene, Dk. Miyazaki anasema, inaonekana kusaidia "kutuliza" shughuli za ubongo.

Dkt. Miyazaki sio mtafiti pekee aliyetoa uhusiano huu: Jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio lililochapishwa katika jarida la Utafiti wa Kinadharia wa Kibiolojia.katika 2013 iliweka wazi watoto 30 kwenye vyumba vilivyowekwa mafuta muhimu ya machungwa wakati wa ziara ya meno, na hakuna harufu wakati wa ziara nyingine. Watafiti walipima wasiwasi wa watoto kwa kuangalia mate yao kwa homoni ya mkazo ya cortisol na kuchukua mapigo yao kabla na baada ya ziara yao. Matokeo ya mwisho? Watoto walikuwa wamepunguza viwango vya mapigo ya moyo na viwango vya cortisol ambavyo vilikuwa "muhimu kitakwimu" baada ya kuning'inia kwenye vyumba vya mafuta muhimu vya chungwa.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu ya machungwa

Maandalizi mengi ya mafuta muhimu ya machungwa "yamejilimbikizia zaidi," Dk. Scott anasema, ndiyo sababu anapendekeza kutumia matone machache tu kwa wakati mmoja. Ikiwa unataka kutumia mafuta muhimu ya machungwa kwa chunusi, Dk. Calabro anasema ni bora kuyapunguza kwenye mafuta ya kubeba, kama mafuta ya nazi yaliyogawanywa, ili kupunguza hatari ya kuwa na usikivu wowote wa ngozi. maeneo ya matatizo.

Ili kujaribu mafuta ya kupunguza dalili za wasiwasi, Dk. Calabro anapendekeza kuweka matone sita kwenye kisambazaji kilichojaa maji na kufurahia harufu kwa njia hii. Unaweza hata kujaribu kuitumia katika bafu au kuoga kama aromatherapy, Dk. Singh anasema.

Tahadhari kubwa ambayo Dk. Singh anapaswa kutoa kuhusu matumizi ya mafuta muhimu ya chungwa ni kutopaka kamwe kwenye ngozi yako kabla ya kupigwa na jua. "Mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kuwa sumu ya picha,” Dk. Singh anasema. "Hii ina maana kwamba unapaswa kuepuka kuweka ngozi yako kwenye jua kwa saa 12 hadi 24 baada ya kupaka kwenye ngozi."