Ninimafuta muhimu kwa usingizi mzuri wa usiku

 Kutopata usingizi mzuri kunaweza kuathiri hali yako yote, siku yako yote na kila kitu kingine. Kwa wale wanaotatizika kulala, haya hapa ni mafuta muhimu ambayo yanaweza kukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku.
Hakuna kukataa faida za mafuta muhimu leo. Ingawa spa za kifahari ni mambo ya kwanza yanayokuja akilini unapotafuta kutibu mfadhaiko na wasiwasi, mafuta muhimu ni njia bora sana ya kutuliza wasiwasi na kuelekeza akili na mwili wako tena.

Mafuta muhimu ni mafuta yenye kunukia ambayo hutolewa kutoka kwa mimea kwa njia ya kunereka. Hizi zinaweza kupatikana kutoka sehemu nyingi tofauti za mmea, kutia ndani majani, maua na mizizi yake. Mafuta haya hufanya kazi kwa kuvuta pumzi au kwa matumizi ya ndani kwa maswala anuwai ya ngozi na nywele.

Hata hivyo, baadhi ya mafuta muhimu yameonekana kuwa ya manufaa zaidi kuliko wengine katika kukabiliana na matatizo na wasiwasi. Harufu ya mafuta haya huchochea vipokezi vya harufu kwenye pua yako, ambayo hutuma ujumbe kwa mfumo wako wa neva ili kutuliza mkazo wako. Hebu tuangalie baadhi ya chaguo bora zaidi.

                                                                              Mafuta muhimu zaidi kwa kulala

Mafuta ya lavender

Moja ya mafuta muhimu zaidi kwa wasiwasi, mafuta ya lavender yana harufu nzuri ya maua na sauti ya chini ya miti au mitishamba. Inasaidia sio tu kudhibiti wasiwasi, lakini pia ina athari ya sedative ambayo husaidia kwa masuala ya usingizi. Kulingana nautafiti mwaka 2012, mafuta muhimu ya lavenda hutuliza wasiwasi kwa kuathiri mfumo wako wa limbic, sehemu ya ubongo inayodhibiti hisia. Tumia matone machache ya mafuta ya lavender kwenye maji moto ya kuoga, yaliyochanganywa na mafuta ya kubeba kama vile mafuta ya jojoba au mafuta ya almond, na uhisi mfadhaiko wako unayeyuka. Kusugua matone machache kwenye mto wako au kuiweka moja kwa moja kwenye miguu yako, mahekalu, na mikono kabla ya kulala kutafanya ujanja pia.

Mafuta ya Jasmine

Kwa harufu nzuri ya maua, mafuta ya jasmine mara nyingi ni kiungo kinachotumiwa katika manukato na idadi ya bidhaa za vipodozi. Tofauti na mafuta mengine mengi muhimu kwa wasiwasi, mafuta ya jasmine hutuliza mfumo wako wa neva bila kusababisha usingizi. Kwa kweli, inaweza kuwa na athari ya kusisimua kwa baadhi ya watu. Ili kutumia mafuta haya, vuta pumzi moja kwa moja kutoka kwenye chombo au ongeza matone machache kwenye mto wako au kwenye kifaa cha kusambaza maji ili kujaza chumba na maji yake.

Mafuta ya basil tamu

Basil tamu mafuta muhimu ina crisp, harufu ya mitishamba. Katika aromatherapy, mafuta haya yanaaminika kusaidia kutuliza akili na kupunguza mkazo. Ingawa mafuta haya yanaweza pia kutumika kwa matatizo ya utumbo, utunzaji wa ngozi, na maumivu au kuvimba, kutumia mafuta haya muhimu kwa wasiwasi inaweza kuwa njia nzuri ya kutuliza mfumo wa neva. Mimina matone machache kwenye kisambazaji na pumua polepole.

Mafuta ya Bergamot

Mafuta haya yanatoka kwa machungwa ya bergamot, ambayo ni mseto wa limao na chungwa chungu. Kiambato cha kawaida katika manukato, na mimea inayotumiwa katika chai ya Earl Grey, Bergamot ina harufu nzuri ya machungwa. Katika aUtafiti wa 2015kwa wanawake katika chumba cha kusubiri cha kituo cha matibabu ya afya ya akili, iligunduliwa kuwa dakika 15 ya kufichuliwa na mafuta muhimu ya bergamot ilisababisha kuongezeka kwa hisia chanya. Unaweza tu kuongeza matone 2-3 ya mafuta ya bergamot kwenye leso au leso na uendelee kuivuta mara kwa mara.

Mafuta ya rose

Imetolewa kutoka kwa petals ya rose, mafuta ya rose pia yana harufu nzuri ya maua.Katika utafiti wa 2011, iligundulika kuwa kuchuja tumbo na mafuta muhimu ya rose kulisababisha viwango vya chini vya maumivu ya hedhi na kuwa na mali ya kutuliza juu ya wasiwasi. Unaweza kuloweka miguu yako kwenye beseni la maji ya joto na matone machache ya mafuta haya pia.

Ylang ylang

Mafuta haya yanatokana na maua ya manjano ya mti wa kitropiki wa Cananga na yana harufu tamu ya kipekee ya matunda na maua. Mazoezi ya kutumia mafuta haya muhimu kwa wasiwasi yamekuwepo kwa muda mrefu, kutokana na mali zake za kutuliza. Ylang ylang inaweza kuinua hisia na kupumzika mfumo wa neva, wakati wote pia kupunguza shinikizo la damu. Unaweza kutumia diluted ylang ylang kwenye ngozi yako, uiongeze kwenye kisambazaji cha chumba, au uivute moja kwa moja.

Ji'an Zhongxiang Natural Plants Co., Ltd

Simu ya mkononi:+86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

barua pepe:zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380