Mafuta muhimu ya lavender

Mafuta muhimu ya lavender ni mojawapo ya maarufu zaidi na yenye mchanganyiko mafuta muhimukutumika katika aromatherapy. Iliyosafishwa kutoka kwa mmea wa Lavandula angustifolia, mafuta yanakuzautulivuna inaaminika kutibu wasiwasi, maambukizo ya fangasi, mzio,unyogovu, kukosa usingizi, ukurutu, kichefuchefu, na maumivu ya hedhi.

Katika mazoea ya mafuta muhimu, lavender ni mafuta mengi. Inadaiwa kuwa na anti-uchochezi, antifungal, antidepressant, antiseptic, antibacterial na antimicrobial properties, pamoja na antispasmodic, analgesic, detoxifying, hypotensive, na sedative madhara.,

Faida za Afya

Mafuta muhimu ya lavender na mali zake zimesomwa sana. Hapa ni kuangalia katika utafiti.

Wasiwasi

Ingawa kwa sasa kuna ukosefu wa majaribio makubwa ya klinikikupima athari za lavender kwa watu wenye wasiwasi,idadi ya tafiti zinaonyesha kuwa mafuta inaweza kutoa baadhi ya faida ya kupambana na wasiwasi.

Tafiti nyingi zimejaribu athari za kupunguza wasiwasi za lavender katika vikundi maalum. Kwa mfano, utafiti uliochapishwa katika Physiology & Behavior mwaka wa 2005 ulilenga watu 200 wanaosubiri matibabu ya meno na uligundua kuwa kupumua kwa harufu ya lavender kunapunguza wasiwasi na kuboresha hali.

Zaidi ya hayo, utafiti wa majaribio uliochapishwa katika Tiba Ziada katika Mazoezi ya Kliniki mwaka wa 2012 unaonyesha kuwa aromatherapy yenye msingi wa mafuta ya lavender-muhimu-msingi inaweza kusaidia kutuliza wasiwasi katika wanawake walio katika hatari kubwa baada ya kujifungua. Katika jaribio lililohusisha wanawake 28 ambao walikuwa wamejifungua katika miezi 18 iliyopita, watafiti waligundua kuwa wiki nne za vikao vya kunukia mara mbili kwa wiki, vya dakika 15 vilisaidia kupunguza unyogovu pamoja na kupunguza viwango vya wasiwasi.

Pia kuna ushahidi kwamba kumeza mafuta ya lavender kunaweza kusaidia kupunguza wasiwasi. Katika ripoti iliyochapishwa katika Phytomedicine mwaka wa 2012, kwa mfano, wanasayansi walichambua majaribio 15 ya kliniki yaliyochapishwa hapo awali na kuhitimisha kuwa virutubisho vya chakula vyenye mafuta ya lavender vinaweza kuwa na athari za matibabu kwa wagonjwa wanaojitahidi na wasiwasi na / au dhiki.⁴

Mapitio ya hivi majuzi zaidi ya fasihi yaliyopatikana yalionyesha faida kwa washiriki walio na wasiwasi wa wastani hadi mkali.

Kukosa usingizi

Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa mafuta muhimu ya lavender yanaweza kusaidia kukuza usingizi na kupambana na kukosa usingizi.

Utafiti wa 2015 uliochapishwa katika Jarida la Tiba ya ziada na Mbadala uligundua mchanganyiko wa mbinu za usafi wa usingizi na tiba ya mafuta ya lavender ilisaidia wanafunzi wa chuo kupata usingizi bora wa usiku kuliko usafi wa usingizi pekee. Utafiti wa wanafunzi 79 walio na matatizo ya kulala yaliyoripotiwa pia uligundua kuvuta lavenda wakati wa kulala kuliboresha nishati na uchangamfu wa mchana.⁵

Utafiti wa 2018 uliochapishwa katika Holistic Nursing Practice unathibitisha athari ya lavender kwenye usingizi. Katika utafiti huu wa wakaazi 30 wa makao ya wauguzi, aromatherapy ya lavender ilipatikana kuboresha mwanzo wa kulala, ubora, na muda katika idadi ya wazee.

Jinsi ya Kutumia

Lavender ni moja ya mafuta ya upole, na kuifanya kuwa chaguo nzuri kwa Kompyuta, na ni ya kutosha.

Unaponunua bidhaa bora, chagua iliyoidhinishwa ya USDA Organic, isiyo ya GMO na isiyo na manukato ya sanisi. Pia chagua bidhaa kwenye chupa ya glasi iliyo na lebo wazi na ubainishe kuwa ni asilimia 100 ya daraja safi. Hii itahakikisha kwamba unapata matokeo bora.

Hapa kuna baadhi ya matumizi ya kawaida ili uanze:

Perfume ya asili

Je, unataka kunusa harufu nzuri bila kutumia manukato yenye sumu? Lavender ni harufu nzuri kwa wanawake na wanaume.

Unaweza kujaribu kuongeza mafuta safi moja kwa moja kwenye ngozi yako, au unaweza kuongeza mafuta kwenye maji au kwa mafuta ya kubeba kwa harufu nzuri zaidi.

Ikiwa ungependa kupaka mafuta kwenye ngozi yako, jaribu kuongeza matone 2-3 kwenye viganja vyako na kusugua mikono yako pamoja. Kisha sugua moja kwa moja kwenye ngozi au nywele zako.

Unaweza pia kujaribu kuongeza matone 2 kwenye chupa ya kunyunyizia na takriban ½ kikombe cha maji. Tikisa chupa ya kunyunyizia dawa, kisha nyunyiza chochote unachotaka.

Fikiria kuchanganya mafuta ya lavender na mafuta mengine ya kupumzika, kamamafuta muhimu ya miereziau mafuta ya ubani muhimu. Yangu lotion ya nyumbaniini pamoja na mafuta ya lavender, uvumba na peremende, ambayo harufu nzuri pamoja na kusaidia kupunguza uvimbe na kuboresha afya ya ngozi yako.

Njia nyingine nzuri ya kutumia mafuta ya lavender kama manukato ya asili ni kuongeza kwenye shampoo yako au kuunda yako mwenyewe, kama nilivyofanya na hii.shampoo ya lavender ya nazi ya nyumbani.

Kisafishaji hewa kisicho na sumu

Vile vile unavyotumia mafuta ya lavender kama manukato, unaweza kuyatumia kuzunguka nyumba yako kama kisafishaji hewa cha asili kisicho na sumu. Unaweza kuinyunyiza karibu na nyumba yako, au jaribu kuisambaza.

Ili kuunda hali ya utulivu katika chumba chako cha kulala kabla ya kulala, jaribu kunyunyiza mchanganyiko wa lavender na maji moja kwa moja kwenye shuka au mto wako.

Unaweza kujaribu njia sawa katika bafuni yako pia na pia kwenye taulo zako za kuoga. Kabla ya kuoga au kuoga kwa kupumzika, nyunyiza kitambaa chako na lavender ili harufu yake ya kutuliza ikungojee unapotoka kuoga.

Hitimisho

• Lavandula angustifoliani moja ya mimea inayojulikana sana kutumika kwa madhumuni ya matibabu. Bidhaa zilizo na viungo vya lavender hutumiwa mara nyingi kwa athari zao za kutuliza, lakini kuna mengi ya kujifunza kuhusu mmea huu wa ajabu. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu, kupunguza maumivu ya kichwa na kusaidia usingizi, pia.
• Hata kama wewe ni mpya kwa mafuta muhimu, kuanza na lavender ni wazo nzuri. Inaweza kutumika kwa kunukia, juu na ndani, ikiwa una bidhaa ya juu sana.
• Lavandula pia hutengeneza kiungo bora katika mapishi ya DIY, kama vile dawa za kunyunyuzia vyumba, chumvi za kuoga, seramu za uso na zaidi.

JINA:Kelly

PIGA:18170633915

WECHAT:18770633915