Sale Moto Aromatherapy Muhimu Mafuta Kina Utulivu Mchanganyiko Mafuta kwa Wasiwasi Stress Relief Harufu ya Kufariji Kutuliza Usingizi Bora
Mafuta ambayo hutoa chai ya Earl Grey harufu yake ya saini, mafuta muhimu ya bergamot hutumiwa sana katika aromatherapy. Imetolewa kutoka kwa ganda la tunda la machungwa linalojulikana kamaBergamia ya machungwa, mafuta haya muhimu yanaweza kukusaidia kupunguza mfadhaiko wako.
Ingawa utafiti juu ya athari za mafuta muhimu ya bergamot ni mdogo, tafiti zingine zinaonyesha kuwa mafuta yanaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na kukuza utulivu.
Utafiti wa 2017 uliochapishwa katikaUtafiti wa Phytotherapy, kwa mfano, iligundua kuwa kufichuliwa na harufu ya mafuta muhimu ya bergamot kwa dakika 15 kuliboresha hisia chanya za washiriki katika chumba cha kusubiri cha kituo cha matibabu ya afya ya akili.3
Mafuta muhimu ya bergamot pia yanaweza kuboresha hisia hasi na uchovu na kupunguza viwango vya cortisol ya mate (homoni ambayo mara nyingi huitwa "homoni ya mfadhaiko" ya mwili), kulingana na utafiti wa 2015.4
Unapotumia mafuta muhimu ya bergamot kwa kutuliza mfadhaiko, mafuta yanapaswa kuunganishwa na mafuta ya kubeba (kama vile jojoba, almond tamu au parachichi) kabla ya kupakwa kidogo kwenye ngozi au kuongezwa kwa bafu.
Bergamot inaweza kuwasha ngozi na kusababisha ugonjwa wa ngozi kwa watu wengine. Inaweza pia kufanya ngozi kuwa nyeti zaidi kwa kupigwa na jua ambayo inaweza kusababisha uwekundu, kuchoma, malengelenge au ngozi kuwa nyeusi.
Unaweza pia kuvuta harufu ya kutuliza kwa kunyunyiza tone au mafuta mawili kwenye kitambaa au tishu au kutumia kisambazaji cha aromatherapy.