maelezo mafupi:
Mafuta ya lavender ni muhimumafuta muhimu yaliyotumika zaididuniani leo, lakini faida za lavender ziligunduliwa zaidi ya miaka 2,500 iliyopita. Kwa sababu ya nguvu yake ya antioxidant, antimicrobial, sedative, kutuliza na antidepressive mali;Faida za mafuta ya lavender ni nyingi, na imetumika kwa urembo na kimatibabu kwa karne nyingi.
Wamisri walitumia lavenda kwa kukamua na kama manukato. Kwa hakika, wakati kaburi la Mfalme Tut lilipofunguliwa mwaka wa 1923, ilisemekana kuwa kulikuwa na harufu hafifu ya lavender ambayo bado ingeweza kugunduliwa baada ya miaka 3,000.
Maandishi ya mapema na ya kisasa ya aromatherapy yanatetea matumizi ya lavender kamamafuta muhimu ya antibacterial. Majani na shina za mmea zilitumiwa kuandaa decoctions dhidi ya magonjwa ya mfumo wa utumbo na rheumatism, na lavender ilithaminiwa kwa madhumuni yake ya mapambo.
Utafiti unaonyesha kuwaWarumi walitumia mafuta ya lavenderkwa kuoga, kupika na kusafisha hewa. Katika Biblia, mafuta ya lavender yalikuwa kati ya manukato yaliyotumiwa kwa upako na uponyaji.
Kwa sababu mafuta ya lavender yana sifa nyingi sana na ni laini vya kutosha kutumika moja kwa moja kwenye ngozi, inachukuliwa kuwa mafuta ya lazima, haswa ikiwa ndio kwanza unaanza kutumia mafuta muhimu kwa afya yako. Sayansi imeanza kutathmini hivi majuzi anuwai ya athari za kiafya ambazo mafuta muhimu ya lavender yana, lakini tayari kuna ushahidi mwingi unaoonyesha uwezo wa kushangaza wa mafuta haya.
Leo, lavender ni mojawapo ya mafuta muhimu zaidi duniani - na kwa sababu nzuri. Watu wanaanza kupata faida za mafuta ya lavender kwa mwili wako na nyumba yako.
Faida za Mafuta ya Lavender
1. Ulinzi wa Antioxidant
Radikali zisizolipishwa, kama vile sumu, kemikali na vichafuzi, bila shaka ni sababu hatari zaidi na inayojulikana zaidi kwa kila ugonjwa unaoathiri Wamarekani leo. Radicals bure ni wajibu wa kuzima mfumo wako wa kinga na inaweza kusababisha uharibifu wa ajabu kwa mwili wako.
Mwitikio wa asili wa mwili kwa uharibifu wa radical bure ni kuunda vimeng'enya vya antioxidant - haswa glutathione, catalase na superoxide dismutase (SOD) - ambayo huzuia itikadi kali hizi bure kufanya uharibifu wao. Kwa bahati mbaya, mwili wako unaweza kukosa vioksidishaji vioksidishaji ikiwa mzigo wa itikadi kali ya bure ni mkubwa vya kutosha, ambao umekuwa wa kawaida nchini Marekani kwa sababu ya lishe duni na kuathiriwa kwa kiasi kikubwa na sumu.
Kwa bahati nzuri, lavender ni antioxidant ya asili ambayo inafanya kazi kuzuia na kubadili ugonjwa. Utafiti wa 2013 uliochapishwa katikaPhytomedicineiligundua kuwailiongeza shughuliya antioxidants yenye nguvu zaidi ya mwili - glutathione, catalase na SOD. Uchunguzi wa hivi karibuni zaidi umeonyesha matokeo sawa, na kuhitimisha hilolavender ina shughuli ya antioxidantna husaidia kuzuia au kubadili mkazo wa oksidi.
2. Husaidia Kutibu Kisukari
Mnamo mwaka wa 2014, wanasayansi kutoka Tunisia waliamua kukamilisha kazi ya kuvutia: kupima athari za lavender kwenye sukari ya damu ili kuona ikiwa inaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa kisukari kwa kawaida.
Wakati wa utafiti wa wanyama wa siku 15, matokeokuzingatiwana watafiti walikuwa wa ajabu kabisa. Kwa kifupi, matibabu ya mafuta ya lavender yalilinda mwili kutokana na dalili zifuatazo za ugonjwa wa kisukari:
- Kuongezeka kwa sukari ya damu (alama ya ugonjwa wa kisukari)
- Shida za kimetaboliki (haswa kimetaboliki ya mafuta)
- Kuongezeka kwa uzito
- Upungufu wa antioxidant ya ini na figo
- Uharibifu wa ini na figo
- Ini na figolipoperoxidation(wakati itikadi kali za bure "huiba" molekuli muhimu za mafuta kutoka kwa utando wa seli)
Ingawa utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa uwezo kamili wa lavenda kwa ajili ya kuzuia au kubadili ugonjwa wa kisukari, matokeo ya utafiti huu yanatia matumaini na yanaonyesha uwezo wa matibabu wa dondoo la mmea. Ili kuitumia kwa ugonjwa wa kisukari, itumie kwenye shingo na kifua chako, ieneze nyumbani, au ongeza nayo.
3. Huboresha Mood na Kupunguza Stress
Katika miaka ya hivi karibuni, mafuta ya lavender yamewekwa kwenye msingi kwa uwezo wake wa kipekee wa kulinda dhidi ya uharibifu wa neva. Kijadi, lavenda imekuwa ikitumika kutibu maswala ya neva kama vile kipandauso, mfadhaiko, wasiwasi na mfadhaiko, kwa hivyo inafurahisha kuona kwamba mwishowe utafiti unalingana na historia.
Kuna tafiti kadhaa zinazoonyesha athari za mmea kwenye viwango vya mafadhaiko na wasiwasi. Utafiti kutoka 2019 uligundua kuwakuvuta pumziLavandulani mojawapo ya mafuta yenye nguvu zaidi ya anxiolytic, kwani hupunguza wasiwasi wa muda wa kufanya kazi na inaweza kuchukuliwa kuwa dawa ya kutuliza kwa wagonjwa wanaofanyiwa taratibu za upasuaji na ganzi.
Mnamo 2013, uchunguzi wa msingi wa ushahidi uliochapishwa naJarida la Kimataifa la Saikolojia katika Mazoezi ya Klinikiiligundua kuwa kuongeza na 80-milligramVidonge vya mafuta muhimu ya lavender husaidia kupunguzawasiwasi, usumbufu wa usingizi na unyogovu. Zaidi ya hayo, katika utafiti hapakuwa na athari mbaya, mwingiliano wa madawa ya kulevya au dalili za kujiondoa kutoka kwa kutumia mafuta ya lavender.
TheJarida la Kimataifa la Neuropsychopharmacologyilichapisha utafiti wa kibinadamu mnamo 2014 kwambakufichuliwakwamba Silexan (ingine inajulikana kama maandalizi ya mafuta ya lavender) ilikuwa na ufanisi zaidi dhidi ya ugonjwa wa wasiwasi wa jumla kuliko placebos na dawa ya dawa ya paroxetini. Baada ya matibabu, utafiti uligundua matukio sifuri ya dalili za kujiondoa au madhara mabaya.
Utafiti mwingine uliochapishwa mwaka wa 2012 ulihusisha wanawake 28 walio katika hatari kubwa baada ya kujifungua na ulibainisha kuwakueneza lavender katika nyumba zao, walikuwa na upungufu mkubwa wa unyogovu baada ya kuzaa na kupunguza ugonjwa wa wasiwasi baada ya mpango wa matibabu wa wiki nne wa aromatherapy.
Lavender pia imeonyeshwa kuboresha dalili za PTSD.Miligramu themanini za mafuta ya lavender kwa sikuilisaidia kupunguza unyogovu kwa asilimia 33 na kupunguza kwa kiasi kikubwa usumbufu wa usingizi, hali ya mhemko na hali ya afya kwa ujumla katika watu 47 wanaougua PTSD, kama inavyoonyeshwa katika jaribio la awamu ya pili lililochapishwa katikaPhytomedicine.
Ili kupunguza mfadhaiko na kuboresha usingizi, weka kifaa cha kusambaza umeme karibu na kitanda chako, na usambaze mafuta unapolala usiku au kwenye chumba cha familia unaposoma au kujikunja jioni. Unaweza pia kutumia mada nyuma ya masikio yako kwa matokeo sawa.
